海米玉片烧油菜

海米玉片烧油菜

工艺口味咸鲜味
家常菜营养不良骨质疏松防癌抗癌
油菜的做法
油菜200克
鸡蛋清的做法
鸡蛋清60克
虾米的做法
虾米30克
玉米淀粉 15克
炼制猪油 120克
4克
味精 2克
葱汁 10克
姜汁 10克

海米玉片烧油菜的做法

1把蛋清用筷子搅开加少许精与淀粉;

2油菜切片;

3海米洗净控净水;

4锅内放猪油,加热至四成热;

5把搅匀的蛋清液用手勺慢慢推入油内;

6使蛋清液成片,待浮起时捞出,控净油;

7另起锅放30克油,加热;

8放入海米、油菜煸炒至油菜断生;

9添少许鲜汤、蛋清片稍堆一下,用水淀粉拢芡,加味精,淋明油出锅装盘即成。

食用早餐、中餐、晚餐

口感色泽鲜艳,咸鲜脆嫩。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 8
减肥 6
养颜 6

海米玉片烧油菜食谱营养

海米玉片烧油菜食物相克

油菜
相克山药 黄瓜 南瓜
宜搭猪肝 粳米 豆腐 金针菇 香菇 鸡爪 虾仁 鸡肉
虾米
相克芹菜
宜搭丝瓜 紫甘蓝 黄瓜 豆腐

海米玉片烧油菜相关菜谱

海米玉片烧油菜营养成分

以上是海米玉片烧油菜的介绍
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