炝土豆丝

炝土豆丝

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土豆的做法
土豆200克
菠菜的做法
菠菜100克
胡萝卜的做法
胡萝卜50克
花椒 2克
5克
味精 2克
5克
香油 2克
植物油 10克

炝土豆丝的做法

1土豆去皮洗净,切成细丝;

2菠菜洗净,切小块;

3胡萝卜丝洗净,切细丝;

4土豆用凉水洗去淀粉,用开水焯一下,捞出投凉,控净水;

5胡萝卜丝用水焯一下,捞出投凉,控净水;

6菠菜叶开用开水稍烫一下,捞出投凉,控净水;

7土豆丝摆在盘内垫底,放上胡萝卜丝、菠菜叶、末、味精、精花椒油、香油,食用时拌匀即可。

食用早餐、中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 8
麻辣 0
难易 8
时间 7
营养 7
减肥 7
养颜 0

炝土豆丝制作提示

花椒油制作方法:锅内加适量植物油烧热,放入花椒适量,炸出香味,捞出花椒即可。

炝土豆丝食谱营养

炝土豆丝食物相克

菠菜
相克韭菜 牛奶 豆腐 黄瓜 丝瓜 银耳 黄豆 蜂蜜 黄鳝 奶酪 虾皮 猪里脊肉 猪肉 带鱼 牛肉 酸奶 豌豆
宜搭冬瓜 海带 牡蛎 猪肝 魔芋 茄子 白茅根 糙米 羊肝 鸡蛋 粉丝 猪血 花生 香油 海蜇 胡萝卜
胡萝卜
相克苹果 柠檬 山楂 柚子 木瓜 红枣 辣椒 山药 西红柿 水萝卜 白酒 茄子 茼蒿 猕猴桃 白萝卜
宜搭香菇 绿豆芽 蜂蜜 豆浆 大米 草鱼 黄豆 鲈鱼 比目鱼 西瓜 鳕鱼 卷心菜 西兰花 莴笋 香菜 菠菜 狗肉
土豆
相克石榴 西红柿 螃蟹 樱桃番茄 柿子 香雀 香蕉
宜搭 黄瓜 豇豆 牛腩 牛肉

炝土豆丝相关菜谱

炝土豆丝营养成分

以上是炝土豆丝的介绍
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