荷叶蒸鱼

荷叶蒸鱼

工艺口味咸鲜味
家常菜营养不良健脾开胃补虚养身气血双补
鳜鱼的做法
鳜鱼1000克
冬笋的做法
冬笋150克
猪板油的做法
猪板油150克
鸡胸脯肉的做法
鸡胸脯肉200克
鸡蛋清的做法
鸡蛋清60克
荷叶的做法
荷叶150克
炼制猪油 25克
香油 50克
味精 5克
白砂糖 5克
大葱 25克
25克
酱油 10克
玉米淀粉 5克
料酒 100克
10克

荷叶蒸鱼的做法

1鳜鱼刮去鳞,剁去头,去除内脏,清洗干净,从脊背处刀拆去脊骨(肚皮勿切断),斜切成12块;

2葱切段,切片;

3鱼块盛入碗中,放入葱段、片、料酒酱油、白糖、精味精腌一下;

4鸡胸脯肉去筋,切成丝,放入碗中,用精腌一下,再放入鸡蛋清、湿淀粉糊中拖一下挂好浆;

5冬笋用开水氽熟后,切成细丝;

6将炒锅置于旺火上,放入猪油烧热,放入鸡肉丝、冬笋丝炸至四成熟,加入味精、精料酒,炒香后盛出鸡肉丝、冬笋丝分成12份;

7猪板油切成12片;

8荷叶洗净,每张分成4份,取1份抹上香油,放一些猪板油,再放上1份炒好的鸡肉丝、冬菇丝,寒进鱼肚内,用荷叶包好,共包12份,扣在大碗里,上屉蒸20分钟即可。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 4
时间 4
营养 9
减肥 0
养颜 2

荷叶蒸鱼食谱营养

荷叶蒸鱼食物相克

鸡胸脯肉
相克李子 芝麻 糯米 红薯 菊花
冬笋
相克甲鱼
宜搭猪肉 雪里蕻
荷叶
宜搭螃蟹 山楂 大米 荸荠
鳜鱼
宜搭白菜

荷叶蒸鱼相关菜谱

荷叶蒸鱼营养成分

以上是荷叶蒸鱼的介绍
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