火腿青菜秒饭

火腿青菜秒饭

工艺口味咸鲜味
快餐主食营养不良学生膳食青少年
蒸米饭的做法
蒸米饭100克
火腿的做法
火腿50克
鲜玉米的做法
鲜玉米20克
青豆的做法
青豆20克
油菜的做法
油菜20克
鸡蛋的做法
鸡蛋50克
植物油 20克
2克
味精 2克
胡椒粉 1克

火腿青菜秒饭的做法

1油菜洗净切成段后,与玉米粒、青豆一起焯水烫透,捞出沥水备用;

2鸡蛋打入碗中,搅成蛋液备用;

3炒锅烧热放入油,倒入蛋液煸炒至定型,再放入火腿丁、米饭炒散;

4再放入玉米粒、青豆油菜、加入味精胡椒粉拌炒均匀入味即可。

食用早餐、中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 8
营养 8
减肥 0
养颜 0

火腿青菜秒饭制作提示

要是先蒸米饭的话,米饭应蒸香干爽些,这样炒出来的饭才会松散利落,味道鲜香。

火腿青菜秒饭食谱营养

火腿青菜秒饭食物相克

油菜
相克南瓜 黄瓜 山药
宜搭豆腐 香菇 金针菇 粳米 猪肝 虾仁 鸡肉 鸡爪
鲜玉米
相克田螺 海螺 牡蛎 红薯 绿豆
宜搭草莓 洋葱 松子 花菜 大豆 橙子 山药 鸡蛋 小麦 豇豆 烤肉 松仁 牛膝 酸奶 芥蓝 鸽肉 魔芋
鸡蛋
相克甲鱼 雪莲果 红薯 菠萝 柿子 茶叶 兔肉 鹅肉 豆浆 味精
宜搭小米 丝瓜 苦瓜 桂圆 西葫芦 洋葱 干辣椒 银耳 黄豆 豆腐 玉米 白果 桂圆肉 香椿 苋菜 荠菜 茼蒿 银鱼 圆生菜 牡蛎 菠菜 韭菜 牛肉 猪肉 紫菜 干贝 青椒 生菜 百合 西红柿
蒸米饭
相克蜂蜜
宜搭三文鱼
青豆
宜搭蘑菇
火腿
宜搭冬瓜

火腿青菜秒饭相关菜谱

火腿青菜秒饭营养成分

以上是火腿青菜秒饭的介绍
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