鲫鱼绿豆汤
鲫鱼绿豆汤
工艺
炖
口味
清香味
类别
家常菜
水肿
肾炎
肝硬化
健脾开胃
食材
鲫鱼
500克
红萝卜
100克
鲜海带
50克
绿豆
30克
蜜枣
15克
调料
陈皮
5克
姜
10克
鲫鱼绿豆汤
的做法
1
鲫鱼
先煎到金黄色；
2
海带洗干净；
3
红萝卜
切成小块；
4
把适量的水煮开，再把
鲫鱼
、
红萝卜
、海带、
绿豆
、
蜜枣
、
陈皮
、
姜
片放下去煲2小时左右；
5
再放适量的盐即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
3
营养
8
减肥
0
养颜
0
鲫鱼绿豆汤
食谱营养
鲫鱼
1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白 …
红萝卜
萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自 …
鲜海带
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体 …
绿豆
1、绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所 …
蜜枣
1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血 …
鲫鱼绿豆汤
食物相克
鲫鱼
相克
：
芥菜
冬瓜
山药
蜂蜜
芥末
猪肝
猪小排
猪肉
猪里脊肉
乌鸡
鸡肉
猪大排
茶
宜搭
：
绿豆芽
蘑菇
西红柿
芋头
黄豆芽
枸杞子
花生
豆腐
红豆
黑木耳
韭菜
鲜海带
相克
：
猪血
甘草
白酒
薏米
柿子
葡萄
宜搭
：
生菜
丝瓜
圆生菜
冬瓜
芝麻
豆腐
黑芝麻
排骨
干贝
菠菜
木耳
紫菜
大白菜
油豆腐
绿豆
相克
：
狗肉
紫米
番茄
玉米
宜搭
：
南瓜
豇豆
百合
马齿苋
西瓜
大米
黑米
燕麦
黑木耳
鲫鱼绿豆汤
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鲫鱼绿豆汤
营养成分
能量
670.45
千卡
蛋白质
98.9
克
脂肪
12.25
克
碳水化合物
51.99
克
叶酸
235.05
微克
膳食纤维
10.54
克
胆固醇
105
毫克
维生素A
46.3
微克
维生素B6
0.54
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
12
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
7.71
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
277.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.41
毫克
硫胺素
0.55
毫克
生物素
0
微克
烟酸
13.64
毫克
钙
546.45
毫克
磷
935.65
毫克
钾
1899.5
毫克
钠
1531.82
毫克
碘
461.5
微克
镁
294.4
毫克
铁
13.53
毫克
锌
6.58
毫克
硒
116.76
微克
铜
0.47
毫克
锰
0.8
毫克
以上是鲫鱼绿豆汤的介绍
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