老烧齐头

老烧齐头

工艺干烧口味咸鲜味
豫菜补虚养身营养不良健脾开胃孕妇
鲫鱼的做法
鲫鱼700克
蚕豆淀粉的做法
蚕豆淀粉20克
五花肉的做法
五花肉60克
玉兰片的做法
玉兰片20克
水发木耳的做法
水发木耳25克
白扁豆的做法
白扁豆10克
白砂糖 10克
酱油 10克
小葱 10克
干红尖椒 5克
白皮大蒜 10克
5克
4克
豆瓣酱 5克
味精 3克
黄酒 8克
炼制猪油 50克

老烧齐头的做法

1将鱼去鳞挖鳃,从鱼腹外边顺长开3 厘米左右长的口,取出内脏,洗净备用;

2把经过初步加工的鲫鱼剁去胸鳍、背鳍的1/3,修齐尾鳍,洗净,鱼身两面顺长解两刀,沥干水分,用精少许,黄酒腌制入味;

3红辣椒一破四;

4玉兰片浸发,洗净,切成大柳叶片;

5葱段、蒜瓣花刀剞上十字纹;

6五花肉切成鸡冠形,与加工好的白扁豆、木耳一起放盘内待用;

7炒锅放旺火上,添入熟猪油,将鱼上拌匀干淀粉下锅煎制,待两面煎黄,起锅沥油;

8用锅内余油将豆瓣酱炒熟,煸好红辣椒、玉兰片、木耳、白扁豆、盛入盘内待用;

9鱼排到锅垫上,放入锅内,加入煸好的配料、豆瓣酱添入头汤500毫升,下入精适量、黄酒、白糖、酱油、葱段、丝、蒜,移至小火烧制;

10待鱼烧透,下入味精,起锅装、盘内即成。

食用中餐、晚餐

口感此菜色金黄、肉细嫩、味鲜美。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 2
难易 3
时间 4
营养 8
减肥 0
养颜 3

老烧齐头制作提示

1此菜最好选用许昌运粮河出产的鲫鱼,鱼要鲜活,重量每条在300~35.克左右为宜;

2去内脏,不可碰破鱼胆,以防胆汁外溢,使鱼肉变苦;

3煎鱼时要晃锅,确保鱼体受热均匀,不糊、不粘锅,鱼体完整不破碎;

4烧鱼时,宜大火开锅,小火慢烧,所谓“千滚豆腐,万滚鱼”,烧透入味方好;

5因有过油煎制过程,需准备熟猪油300克。

老烧齐头食谱营养

老烧齐头食物相克

鲫鱼
相克芥末 山药 乌鸡 冬瓜 猪大排 蜂蜜 芥菜 猪肝 猪里脊肉 猪小排 鸡肉 猪肉
宜搭枸杞子 红豆 西红柿 花生 蘑菇 绿豆芽 豆腐 黄豆芽 芋头 木耳 韭菜

老烧齐头相关菜谱

老烧齐头营养成分

以上是老烧齐头的介绍
菜谱大全
食疗菜谱
食材大全
日常生活类查询