游龙戏凤

游龙戏凤

工艺其他口味咸鲜味
京菜特色菜健脾开胃营养不良补虚养身
干鱿鱼的做法
干鱿鱼120克
鸡胸脯肉的做法
鸡胸脯肉150克
水发木耳的做法
水发木耳250克
玉兰片的做法
玉兰片2克
菠菜的做法
菠菜25克
鸡蛋的做法
鸡蛋60克
蚕豆淀粉的做法
蚕豆淀粉20克
黄酒 15克
味精 3克
10克
小葱 15克
姜汁 15克
白皮大蒜 15克
香油 10克
花生油 50克
4克

游龙戏凤的做法

1将水发鱿鱼撕去外皮,面朝下放在砧板上,切去碎边,在鱼肉上剞成宽0.33 厘米的斜十字花刀,再切成长5 厘米、宽2厘米的块;

2将鱿鱼块放入开水锅中汆一下,鱿鱼遇热将卷成麦穗形状,捞出洗净;

3鸡蛋磕入碗中,打散待用;

4把鸡脯肉切成长3.3 厘米、宽1.65 厘米的块;

5将鸡肉块用精姜汁黄酒略腌一下;

6然后将鸡肉块用打散的鸡蛋液抓匀,再用湿淀粉浆好;

7将葱丝、蒜片、姜汁、鸡汤、精黄酒10克、味精和湿淀粉放在一起调成芡汁;

8芡汁内再放入切好的木耳、玉兰片菠菜叶;

9花生油倒入炒锅内,用旺火烧到六成热时,下入浆好的鸡肉块,炸成金黄色捞出,码在大盘内;

10待油温升到八成热时,把鱿鱼卷放入汆一下,倒入漏勺里漏去油;

11原炒锅内留底油,用旺火烧热,倒入鱿鱼,烹入调配好的芡汁,翻炒均匀,淋芝麻油,倒在码好的鸡块上即成。

食用中餐、晚餐

口感鱿鱼脆嫩,鸡肉鲜香,汁色金黄油亮,配以褐色木耳、白色玉兰片、绿色菠菜叶,色泽美观,别有风致。

烹饪指数
推荐 5
麻辣 0
难易 3
时间 4
营养 9
减肥 0
养颜 2

游龙戏凤制作提示

1打麦穗花刀斜刀深3/4,直刀与斜刀呈6.度角,刀深4/5;

2芡汁要少而咸,鱿鱼旺火爆炒;

3因有过油炸制过程,需准备花生油500克。

游龙戏凤食谱营养

游龙戏凤食物相克

鸡蛋
相克甲鱼 雪莲果 菠萝 柿子 味精 豆浆 红薯 茶叶 鹅肉 兔肉
宜搭银耳 圆生菜 洋葱 百合 西葫芦 青椒 西红柿 苦瓜 丝瓜 菠菜 黄豆 小米 玉米 香椿 干辣椒 牛肉 豆腐 桂圆 白果 桂圆肉 猪肉 荠菜 苋菜 韭菜 生菜 干贝 茼蒿 银鱼 牡蛎 紫菜
菠菜
相克猪肉 猪里脊肉 牛奶 黄瓜 黄豆 黄鳝 韭菜 奶酪 豆腐 蜂蜜 豌豆 牛肉 带鱼 丝瓜 银耳 酸奶 虾皮
宜搭魔芋 粉丝 茄子 冬瓜 胡萝卜 鸡蛋 糙米 白茅根 猪血 猪肝 花生 羊肝 牡蛎 海带 海蜇 香油
鸡胸脯肉
相克李子 芝麻 糯米 菊花 红薯

游龙戏凤相关菜谱

游龙戏凤营养成分

以上是游龙戏凤的介绍
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