1大白菜洗净、切成大片;
2冻豆腐切块;
3牛蒡去皮、切片;
4螃蟹剥开洗净;
5鱿鱼、香菇切花备用;
6大白菜、冻豆腐先入锅略煮做垫底,再将其它材料放入煮熟,最后调味即可食用。
食用中餐、晚餐
茄汁味噌沾酱做法:大蕃茄1个、味噌1大匙、蜂蜜(或果糖)1大匙、姜2片、梅子粉1茶匙、盐半茶匙、冷开水2大匙一起放入果汁机打匀即可。