铁板豆腐

铁板豆腐

工艺口味咸鲜味
家常菜防癌抗癌骨质疏松青少年更年期
南豆腐的做法
南豆腐300克
香椿的做法
香椿50克
干松蘑的做法
干松蘑80克
鲜栗子的做法
鲜栗子100克
山药的做法
山药100克
糯米粉的做法
糯米粉30克
8克
酱油 10克
玉米淀粉 5克

铁板豆腐的做法

1先将栗子蒸熟后,压碎备用;

2香椿末放入少许拌匀后;

3起油锅将油烧热后,淋于香椿上备用;

4山药切块后,连同豆腐一起放入果汁机中打成泥状;

5再添加再来米粉及,继续打匀后备用;

6接着将铁板先用大火烧热备用;

7扣碗中放入少许打好的豆腐泥蒸熟;

8再添加栗子及所有的豆腐泥,用大火蒸二十分钟;

9将豆腐倒扣于铁板上备用;

10锅中放入松茸菇、酱油及少量的水煮滚;

11再添加调味及太白粉水勾芡后淋于豆腐上,食用时再淋上香椿泥即可。

食用早餐、中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 3
营养 7
减肥 0
养颜 0

铁板豆腐食谱营养

铁板豆腐食物相克

香椿
相克牛奶 黄瓜 菜花
宜搭鸡蛋
山药
相克黄瓜 南瓜 藻类 碱性食物 鲤鱼 鲫鱼 油菜 猪肝 胡萝卜 荞麦米 鹿肉 香蕉
宜搭羊肚 鸡胗 鸭肉 红枣 莲子 乌鸡 玉米 薏米 燕麦 杜仲 小麦 白果 芡实 芝麻 银杏 面条 玉米面 猪骨 芥蓝 鲜枣 银耳 葡萄 扁豆 羊肉 鳗鱼
鲜栗子
相克牛排 羊肉 杏仁 牛腩 牛肉 鸭肉
宜搭大米 鸡肉 红枣 薏米 无花果 白菜 白果
糯米粉
宜搭黑芝麻

铁板豆腐相关菜谱

铁板豆腐营养成分

以上是铁板豆腐的介绍
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