竹笋香菇汤
竹笋香菇汤
工艺
煮
口味
清香味
类别
特色菜
减肥瘦身
便秘
消化不良
孕妇
食材
竹笋
200克
鲜香菇
50克
荸荠
50克
调料
植物油
10克
味精
1克
盐
2克
竹笋香菇汤
的做法
1
鲜
竹笋
、水发香菇、
荸荠
(去皮)洗净,切成细丝。
2
锅内放油烧至六成热,加入
竹笋
、香菇翻炒几下,加入高汤和
荸荠
烧开,以
味精
和食
盐
调味即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
7
养颜
0
竹笋香菇汤
健康提示
此汤具有清热、安神、降压的作用。
竹笋香菇汤
食谱营养
竹笋
1、开胃健脾:竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、 …
鲜香菇
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1、提高机体免疫功能 …
荸荠
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨 …
竹笋香菇汤
食物相克
鲜香菇
相克
:
螃蟹
鸽肉
西红柿
鹌鹑蛋
鹌鹑肉
野鸡
宜搭
:
冬瓜
鲤鱼
鸡腿
豇豆
带鱼
薏米
豆腐
油菜
荸荠
木耳菜
武昌鱼
毛豆
鳕鱼
木瓜
牛腩
扁豆
草鱼
牛肉
猪肉
花菜
芹菜
莴笋
胡萝卜
荸荠
相克
:
牡蛎
宜搭
:
核桃
香菇
柠檬
杨梅
莲子
木耳
银耳
荷叶
海蜇
竹笋
相克
:
羊肉
豆腐
猪小排
红糖
羊肝
糖浆
宜搭
:
木耳
鲍鱼
海参
莴笋
猪腰
苦瓜
鸡肉
圆白菜
竹笋香菇汤
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砂锅豆腐
竹笋香菇汤
营养成分
能量
79.68
千卡
蛋白质
7.3
克
脂肪
0.65
克
碳水化合物
17.16
克
叶酸
26.45
微克
膳食纤维
5.8
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
1.5
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
14
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.42
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
10
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.21
毫克
硫胺素
0.17
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.55
毫克
钙
22.44
毫克
磷
176.54
毫克
钾
941.32
毫克
钠
877.17
毫克
碘
0
微克
镁
13.61
毫克
铁
1.48
毫克
锌
1.17
毫克
硒
1.75
微克
铜
0.28
毫克
锰
2.47
毫克
以上是竹笋香菇汤的介绍
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