金笋牛肉粥
金笋牛肉粥
工艺
煮
口味
清香味
类别
快餐主食
补虚养身
营养不良
气血双补
脾调养
食材
胡萝卜
20克
牛肉
30克
稻米
25克
调料
黄酒
2克
香油
1克
盐
3克
味精
2克
金笋牛肉粥
的做法
1
将
牛肉
(
牛肉
剁成细茸)糜加上绍酒、精
盐
腌渍5分钟。
胡萝卜
蒸熟后除去皮碾成泥。
2
将
牛肉
糜、
胡萝卜
泥同时拌入大米粥,加精
盐
、
味精
,调味后同煮15分钟,淋数滴
香油
即可食用。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
4
金笋牛肉粥
食谱营养
胡萝卜
1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2、利膈宽肠: …
牛肉
1、牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及 …
稻米
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳 …
金笋牛肉粥
食物相克
胡萝卜
相克
:
白萝卜
苹果
柠檬
山楂
杏
柚子
茼蒿
红枣
猕猴桃
茄子
山药
西红柿
醋
白酒
水萝卜
辣椒
木瓜
宜搭
:
蜂蜜
黄豆
香菇
绿豆芽
豆浆
西瓜
大米
狗肉
草鱼
鲈鱼
鳕鱼
比目鱼
西兰花
香菜
菠菜
卷心菜
莴笋
稻米
相克
:
蕨菜
蜂蜜
宜搭
:
紫米
猕猴桃
黑米
绿豆
枇杷
黑豆
白果
板栗
荷叶
桂圆肉
桂圆
锁阳
胡萝卜
红薯
牛肉
相克
:
韭菜
菠菜
田螺
海螺
板栗
鲶鱼
红糖
白酒
生姜
木耳菜
橘子
橄榄
宜搭
:
茄子
南瓜
草菇
香菇
鸡腿菇
黄豆芽
洋葱
甘蔗
山楂
茭白
芋头
鸡蛋
芹菜
土豆
菜花
西兰花
大白菜
葱
枸杞
芥蓝
金笋牛肉粥
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三丝黄瓜卷
金笋牛肉粥
营养成分
能量
147.06
千卡
蛋白质
8.85
克
脂肪
2.5
克
碳水化合物
22.37
克
叶酸
6.9
微克
膳食纤维
0.4
克
胆固醇
25.2
毫克
维生素A
139.7
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
2.6
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.09
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
826
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.06
毫克
硫胺素
0.05
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.29
毫克
钙
20.03
毫克
磷
83.8
毫克
钾
129.57
毫克
钠
1383.13
毫克
碘
0.58
微克
镁
17.8
毫克
铁
1.83
毫克
锌
1.92
毫克
硒
2.68
微克
铜
0.15
毫克
锰
0.41
毫克
以上是金笋牛肉粥的介绍
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