马兰头拌豆腐
马兰头拌豆腐
工艺
拌
口味
原本味
类别
清热解毒
骨质疏松
美容养颜
利尿
止血调理
食材
马兰头
100克
北豆腐
300克
调料
马兰头拌豆腐
的做法
马兰头
用开水烫熟后切碎,拌食豆腐。
食用
佐餐。
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
6
养颜
7
马兰头拌豆腐
食谱营养
马兰头
本品为菊科植物马兰的全草及根,多年生草本,生于山坡、田边、路旁,分布于全国各地。夏 …
北豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
马兰头拌豆腐
食物相克
北豆腐
相克
:
葱
苦瓜
竹笋
菠菜
茭白
蜂蜜
比目鱼
木耳菜
宜搭
:
武昌鱼
草菇
绿茶
香菇
猪血
平菇
虾皮
青萝卜
草莓
泥鳅
蛤蜊
三文鱼
鲢鱼
黄瓜
蘑菇
鳝鱼
紫菜
黑木耳
大白菜
鳙鱼
鲇鱼
上海青
川贝
海带
姜
鲤鱼
草鱼
鸡蛋
西葫芦
芹菜
带鱼
鲫鱼
鲈鱼
鳕鱼
金枪鱼
虾米
鳗鱼
芸豆
油麦菜
圆生菜
白萝卜
羊肉
鲷鱼
金针菇
荠菜
油菜
生菜
秋刀鱼
鲅鱼
西红柿
芦笋
韭菜
马兰头拌豆腐
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罗汉全斋
马兰头拌豆腐
营养成分
能量
358
千卡
蛋白质
30
克
脂肪
24.7
克
碳水化合物
13.6
克
叶酸
119.4
微克
膳食纤维
10
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
355
微克
维生素B6
0.15
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
26
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
25.92
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2130
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.19
毫克
硫胺素
0.24
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.13
毫克
钙
382
毫克
磷
374
毫克
钾
603
毫克
钠
37.1
毫克
碘
0
微克
镁
203
毫克
铁
6.9
毫克
锌
3.09
毫克
硒
8.13
微克
铜
0.31
毫克
锰
0.65
毫克
以上是马兰头拌豆腐的介绍
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