松仁豌豆
松仁豌豆
工艺
炒
口味
清香味
类别
家常菜
食材
豌豆
300克
松子仁
100克
白玉米
100克
调料
盐
2克
味精
1克
植物油
40克
松仁豌豆
的做法
1
将鲜
豌豆
、玉米粒分别放入沸水中煮三五分钟,过凉,捞出沥干水分;
2
炒锅倒入
植物油
烧热,放入
豌豆
粒、玉米粒迅速翻炒;
3
加
盐
、
味精
调匀;
4
出锅前撒上炒熟的
松子仁
即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
5
减肥
0
养颜
5
松仁豌豆
食谱营养
豌豆
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防 …
松子仁
1、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;2、松 …
白玉米
1、玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、 …
松仁豌豆
食物相克
豌豆
相克
:
菠菜
蕨菜
宜搭
:
虾仁
蘑菇
松子仁
相克
:
羊日
宜搭
:
猪肝
洋葱
鸡肉
玉米
蜂蜜
大麦
桂圆
鲜枣
兔肉
粳米
松仁豌豆
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松仁豌豆
营养成分
能量
1351.68
千卡
蛋白质
44.8
克
脂肪
75.3
克
碳水化合物
150.76
克
叶酸
247.8
微克
膳食纤维
27
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
113
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
42
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
44.65
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
670
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.59
毫克
硫胺素
1.75
毫克
生物素
0
微克
烟酸
13.2
毫克
钙
152.44
毫克
磷
1194.04
毫克
钾
1760.32
毫克
钠
884.02
毫克
碘
15
微克
镁
340.11
毫克
铁
11.63
毫克
锌
10.34
毫克
硒
10.13
微克
铜
1.87
毫克
锰
8.48
毫克
以上是松仁豌豆的介绍
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