杞精炖鹌鹑

杞精炖鹌鹑的做法

1将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，洗净；

2枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥；

3加盐、味精适量调味即成。

食用弃药，吃肉喝汤，每日1次。

杞精炖鹌鹑健康提示

滋养肝肾，补精益知。鹌是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力 。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用；枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力；黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用更增加其滋补和益智作用。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。