砂仁蒸鲫鱼
砂仁蒸鲫鱼
工艺
蒸
口味
原本味
类别
孕妇
产后调理
健脾开胃
呕吐调理
营养不良
食材
鲫鱼
200克
砂仁
15克
调料
植物油
10克
盐
2克
砂仁蒸鲫鱼
的做法
1
将正春
砂仁
研细末备用;
鲫鱼
去鳞及肠杂,洗净。
2
将
盐
、油适量,拌和
砂仁
末,将药末纳入鱼腹内,用线缝合刀口,置碟上,隔水蒸熟。
食用
每日1次,服4-5日。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
砂仁蒸鲫鱼
健康提示
治妊娠呕吐,有温中止呕作用。
砂仁蒸鲫鱼
食谱营养
鲫鱼
1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白 …
砂仁
阳春砂仁含有挥发油,其成分十分复杂,主要有柠檬烯(Limonene)、芳樟醇(Linalool)、乙酸龙 …
砂仁蒸鲫鱼
食物相克
鲫鱼
相克
:
芥末
山药
乌鸡
冬瓜
茶
猪大排
蜂蜜
芥菜
猪肝
猪里脊肉
猪小排
鸡肉
猪肉
宜搭
:
枸杞子
红豆
西红柿
花生
蘑菇
绿豆芽
豆腐
黄豆芽
芋头
木耳
韭菜
砂仁蒸鲫鱼
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葱烧鲫鱼
砂仁蒸鲫鱼
营养成分
能量
209.2
千卡
蛋白质
37.22
克
脂肪
3.42
克
碳水化合物
11.75
克
叶酸
46.4
微克
膳食纤维
4.29
克
胆固醇
42
毫克
维生素A
4.5
微克
维生素B6
0.2
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.74
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
27
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.14
毫克
硫胺素
0.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5.15
毫克
钙
170.44
毫克
磷
324.05
毫克
钾
587.18
毫克
钠
871.86
毫克
碘
0
微克
镁
116.84
毫克
铁
2.71
毫克
锌
1.98
毫克
硒
46.57
微克
铜
0.22
毫克
锰
3.45
毫克
以上是砂仁蒸鲫鱼的介绍
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