凉拌薄荷
凉拌薄荷
工艺
拌
口味
酸甜味
类别
私家菜
动脉硬化
防癌抗癌
夏季养生
高血压
食材
番茄
450克
薄荷
50克
调料
白砂糖
50克
凉拌薄荷
的做法
1
将西红柿洗净,去蒂,切成小块,码放入盘内。
2
将
薄荷
洗净,放入西红柿上,撒白糖拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
此菜红绿相衬,质地嫩脆,入口酸甜,清凉宜人。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
9
时间
9
营养
7
减肥
0
养颜
0
凉拌薄荷
食谱营养
番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有 …
薄荷
薄荷叶含薄荷油(主要成分薄荷醇、薄荷酮)、薄荷霜、樟脑萜、柠檬萜、蛋白质、脂肪、碳 …
凉拌薄荷
食物相克
番茄
相克
:
石榴
冰棍
海蟹
鲇鱼
南瓜
红薯
土豆
螃蟹
虾
青鱼
鲢鱼
草鱼
皮皮虾
香菇
绿豆
黄瓜
鱼干
胡萝卜
猪肝
咸鱼
白酒
鳙鱼
宜搭
:
芹菜
三文鱼
菜花
卷心菜
苦瓜
黄鱼
鲫鱼
苹果
白糖
西葫芦
山楂
豆腐
鸡蛋
茭白
西兰花
芥蓝
芦荟
蜂蜜
福寿鱼
薄荷
宜搭
:
西瓜
凉拌薄荷
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凉拌薄荷
营养成分
能量
261.5
千卡
蛋白质
6.25
克
脂肪
0.9
克
碳水化合物
68.1
克
叶酸
25.2
微克
膳食纤维
11.05
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
390
微克
维生素B6
0.27
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
66
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
1.89
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2326
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.04
毫克
硫胺素
0.09
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.2
毫克
钙
198.5
毫克
磷
161.5
毫克
钾
1146.5
毫克
钠
46.1
毫克
碘
11.25
微克
镁
122
毫克
铁
3.3
毫克
锌
1.02
毫克
硒
0
微克
铜
0.85
毫克
锰
0.71
毫克
以上是凉拌薄荷的介绍
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