凉拌海带卷

凉拌海带卷

工艺口味微辣味
家常菜甲状腺疾病高脂血症高血压骨质疏松动脉硬化
鲜海带的做法
鲜海带500克
鸡蛋清的做法
鸡蛋清60克
小麦面粉的做法
小麦面粉50克
酱油 10克
4克
味精 2克
10克
香油 2克
豆瓣辣酱 15克
白皮大蒜 15克

凉拌海带卷的做法

1把海带洗净,去掉表面粘液层,去蒂、尾,用布擦干;

2把蛋清加面粉、精味精、调成糊状;

3抹在海带上,然后卷起用线捆紧;

4上笼蒸至熟烂取出;

5大蒜去皮洗净,捣成泥;

6海带冷却后切片,装入盆中;

7酱油味精、白糖、、辣酱、蒜泥、麻油拌匀即成。

食用早餐、中餐、晚餐

口感色美味鲜,清香爽口,略带酸辣,佐酒下饭皆宜。

烹饪指数
推荐 8
麻辣 0
难易 9
时间 9
营养 7
减肥 7
养颜 7

凉拌海带卷食谱营养

凉拌海带卷食物相克

鲜海带
相克柿子 甘草 猪血 薏米 葡萄 白酒
宜搭白菜 豆腐 芝麻 菠菜 丝瓜 冬瓜 生菜 紫菜 黑芝麻 圆生菜 排骨 干贝 木耳 油豆腐
小麦面粉
相克田螺 海螺

凉拌海带卷相关菜谱

凉拌海带卷营养成分

以上是凉拌海带卷的介绍
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