油拌冬瓜片
油拌冬瓜片
工艺
拌
口味
微辣味
类别
私家菜
夏季养生
减肥瘦身
美容养颜
清热解毒
健脾开胃
食材
冬瓜
250克
调料
大葱
5克
酱油
5克
盐
3克
醋
3克
花椒
5克
植物油
5克
油拌冬瓜片
的做法
1
先将
冬瓜
洗净,去皮、瓤,切成块,用开水烫一下,沥净水分;
2
葱切丝;
3
花椒
放入热油锅内炸出
花椒
油;
4
冬瓜
块内放入葱丝、
酱油
、精
盐
、
醋
、
花椒
油,拌匀即可食用。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
7
养颜
7
油拌冬瓜片
食谱营养
冬瓜
1、利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等 …
油拌冬瓜片
食物相克
冬瓜
相克
:
猪肝
鲫鱼
山竹
醋
海螺
红豆
宜搭
:
鲤鱼
口蘑
椰子
火腿
鸡肉
猪小排
豇豆
甲鱼
草鱼
芡实
红枣
绿豆芽
茶树菇
平菇
香菇
牡蛎
海带
银鱼
白菜
菠菜
芦笋
油拌冬瓜片
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油拌冬瓜片
营养成分
能量
38.13
千卡
蛋白质
1.51
克
脂肪
0.97
克
碳水化合物
10.27
克
叶酸
24.08
微克
膳食纤维
4.32
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
1.7
微克
维生素B6
0.06
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
40.15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.22
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
10.2
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.03
毫克
硫胺素
0.01
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.78
毫克
钙
69.57
毫克
磷
45.28
毫克
钾
186
毫克
钠
1484.86
毫克
碘
0.12
微克
镁
39.6
毫克
铁
1.34
毫克
锌
0.46
毫克
硒
0.33
微克
铜
0.09
毫克
锰
0.39
毫克
以上是油拌冬瓜片的介绍
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