虾皮瓜丝
虾皮瓜丝
工艺
拌
口味
香辣味
类别
私家菜
减肥瘦身
清热去火
骨质疏松
老人
食材
冬瓜
500克
虾皮
25克
调料
白皮大蒜
10克
大葱
10克
盐
3克
味精
2克
胡麻油
5克
虾皮瓜丝
的做法
虾皮
投净,蒜切末,
大葱
去根洗净切成丝,备用;
冬瓜
洗净,去皮、瓤,切成丝,用热水焯熟装盘;
虾皮
、蒜末、葱丝、
味精
、
盐
、花椒油放入瓜丝中拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
鲜嫩适口。
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
8
减肥
8
养颜
5
虾皮瓜丝
食谱营养
冬瓜
1、利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等 …
虾皮
1、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者 …
虾皮瓜丝
食物相克
冬瓜
相克
:
红豆
鲫鱼
山竹
醋
海螺
猪肝
宜搭
:
芡实
草鱼
鸡肉
口蘑
豇豆
椰子
甲鱼
猪小排
鲤鱼
火腿
红枣
菠菜
绿豆芽
茶树菇
平菇
香菇
牡蛎
海带
白菜
芦笋
银鱼
虾皮
相克
:
菠菜
韭菜
黄豆
红枣
浓茶
橄榄
宜搭
:
南瓜
丝瓜
豆腐
白菜
紫菜
小白菜
豇豆
虾皮瓜丝
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虾皮瓜丝
营养成分
能量
143.51
千卡
蛋白质
10.59
克
脂肪
6.6
克
碳水化合物
16.5
克
叶酸
53.32
微克
膳食纤维
5.85
克
胆固醇
107
毫克
维生素A
6.35
微克
维生素B6
0.12
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
81
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
20.03
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
9.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.04
毫克
硫胺素
0.02
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.99
毫克
钙
320.76
毫克
磷
215.03
毫克
钾
480.95
毫克
钠
2623.84
毫克
碘
66.12
微克
镁
120.2
毫克
铁
2.42
毫克
锌
1.13
毫克
硒
19.09
微克
铜
0.35
毫克
锰
0.39
毫克
以上是虾皮瓜丝的介绍
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