辣油瓜丝
辣油瓜丝
工艺
拌
口味
香辣味
类别
私家菜
利尿
减肥瘦身
水肿
食材
冬瓜
500克
红尖椒
50克
调料
胡麻油
10克
盐
3克
味精
2克
辣油瓜丝
的做法
冬瓜
洗净,去皮、瓤,切成丝装盘,用
盐
腌一下,再放入鲜辣椒丝、花椒油、
味精
拌匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
清香嫩辣。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
6
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
7
养颜
5
辣油瓜丝
食谱营养
冬瓜
1、利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等 …
红尖椒
辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛 …
辣油瓜丝
食物相克
红尖椒
相克
:
苦瓜
胡萝卜
南瓜
宜搭
:
鳕鱼
卷心菜
娃娃菜
茄子
花菜
空心菜
冬瓜
相克
:
山竹
鲫鱼
醋
海螺
红豆
猪肝
宜搭
:
口蘑
芡实
草鱼
鸡肉
火腿
猪小排
甲鱼
椰子
豇豆
绿豆芽
红枣
茶树菇
平菇
香菇
鲤鱼
芦笋
菠菜
白菜
海带
牡蛎
银鱼
辣油瓜丝
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辣油瓜丝
营养成分
能量
151.36
千卡
蛋白质
2.95
克
脂肪
11.2
克
碳水化合物
16.98
克
叶酸
47
微克
膳食纤维
7.1
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
116
微克
维生素B6
0.1
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
152
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
39.41
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
695
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.03
毫克
硫胺素
0.02
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.51
毫克
钙
81.46
毫克
磷
103.08
毫克
钾
396.5
毫克
钠
1357.89
毫克
碘
0
微克
镁
58.3
毫克
铁
1.27
毫克
锌
0.69
毫克
硒
1.1
微克
铜
0.11
毫克
锰
0.22
毫克
以上是辣油瓜丝的介绍
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