辣椒油拌腐竹
辣椒油拌腐竹
工艺
拌
口味
香辣味
类别
家常菜
健脾开胃
骨质疏松
动脉硬化
高脂血症
食材
腐竹
200克
调料
辣椒油
15克
味精
1克
盐
3克
酱油
10克
白砂糖
2克
辣椒油拌腐竹
的做法
1
将
腐竹
放盆中，倒入80度热水浸泡几小时；
2
取出发好的
腐竹
切成段，放入开水锅中焯一下，捞出沥干水分，放入盘中；
3
待
腐竹
凉后放入调味料拌匀即可食用。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
6
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
辣椒油拌腐竹
食谱营养
腐竹
1、腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；2、其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇 …
辣椒油拌腐竹
食物相克
腐竹
相克
：
蜂蜜
葱
宜搭
：
白萝卜
西芹
带鱼
猪肝
辣椒油拌腐竹
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辣椒油拌腐竹
营养成分
能量
1069.98
千卡
蛋白质
90.16
克
脂肪
58.41
克
碳水化合物
47.87
克
叶酸
295.2
微克
膳食纤维
2.02
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
5.7
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
68.77
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
34.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.15
毫克
硫胺素
0.27
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.77
毫克
钙
162.66
毫克
磷
588.6
毫克
钾
1140.26
毫克
钠
1889.64
毫克
碘
0.24
微克
镁
157.79
毫克
铁
33.91
毫克
锌
7.51
毫克
硒
13.48
微克
铜
2.63
毫克
锰
5.23
毫克
以上是辣椒油拌腐竹的介绍
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