炝腐竹鲜蘑

炝腐竹鲜蘑

工艺口味椒麻味
东北菜健脾开胃便秘老人高脂血症高血压
鲜蘑菇的做法
鲜蘑菇150克
腐竹的做法
腐竹80克
冬笋的做法
冬笋30克
黄瓜的做法
黄瓜30克
3克
味精 1克
花椒 2克
菜籽油 15克

炝腐竹鲜蘑的做法

1将鲜蘑清洗干净,挤去水分切成薄片;

2腐竹发好切成3 厘米左右的段;

3冬笋削去外皮,洗净,切成象眼片;

4黄瓜去蒂,洗净,切成象眼片待用;

5将切好的腐竹用开水焯好,放入冷水中投凉,挤去水分装容器中待用;

6将锅置火上,注入菜籽油烧热,下入花椒炸糊且出香味,捞出花椒弃去,留油即为所需的花椒油;

7将切好的鲜蘑、冬笋黄瓜放入盛腐竹的容器中,再加入精味精,浇上高热花椒油炝制,调拌均匀即可装盘食之。

食用中餐、晚餐

口感色泽淡雅,清爽可口,咸鲜味美,质嫩爽脆,尤宜下酒。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 2
难易 7
时间 7
营养 8
减肥 5
养颜 0

炝腐竹鲜蘑制作提示

1黄瓜要用鲜嫩者,以突出清香味。鲜蘑要用极嫩者;

2腐竹焯水时,时间不可过长,捞出要过凉,水分一定要挤干净,以利于入味;

3炝制时,要用高热花椒油,以突出花椒味。

炝腐竹鲜蘑食谱营养

炝腐竹鲜蘑食物相克

黄瓜
相克大白菜 油菜 山药 卷心菜 金樱子 柑橘 小白菜 香椿 枇杷 芹菜 菠菜 香菜 菜花 橙子 上海青 番茄 橘子 泥鳅 马齿苋 彩椒 白萝卜 花生 火龙果 樱桃番茄 红枣 干辣椒 樱桃 柚子 猕猴桃 青椒 草莓 娃娃菜 芥蓝 哈密瓜
宜搭绿豆芽 豆腐 苹果 蜂蜜 虾米 墨鱼 鱿鱼 木耳菜 土豆 黑木耳
鲜蘑菇
相克野鸡
宜搭青豆 小葱 豆腐 鲫鱼 三文鱼 鸡翅 木瓜 荷兰豆 豌豆
腐竹
相克 蜂蜜
宜搭西芹 白萝卜 带鱼 猪肝
冬笋
相克甲鱼
宜搭雪里蕻 猪肉

炝腐竹鲜蘑相关菜谱

炝腐竹鲜蘑营养成分

以上是炝腐竹鲜蘑的介绍
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