时令鲜蔬
时令鲜蔬
工艺
拌
口味
酸味
类别
西餐其他
食材
胡萝卜
10克
黄瓜
10克
樱桃番茄
10克
紫甘蓝
10克
圆白菜
10克
柿子椒
10克
调料
白醋
10克
橄榄油
50克
盐
2克
胡椒粉
1克
时令鲜蔬
的做法
1
将
胡萝卜
、
黄瓜
、圣女果、紫
圆白菜
、
圆白菜
依不同开关切丝或切块备用;
2
在蔬菜中放入
白醋
、
橄榄油
、
盐
、
胡椒粉
拌匀,装盘即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
酸中带有清香。
烹饪指数
推荐
0
麻辣
0
难易
0
时间
0
营养
0
减肥
0
养颜
0
时令鲜蔬
食谱营养
胡萝卜
1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2、利膈宽肠: …
黄瓜
1、抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外 …
樱桃番茄
樱桃番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促 …
紫甘蓝
紫甘蓝以紫红色的叶球供食用,营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族, …
圆白菜
1、日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2、 …
柿子椒
柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒 …
时令鲜蔬
食物相克
胡萝卜
相克
:
水萝卜
山药
西红柿
白酒
山楂
白萝卜
醋
杏
柠檬
苹果
茼蒿
红枣
木瓜
柚子
茄子
猕猴桃
辣椒
宜搭
:
大米
豆浆
蜂蜜
西瓜
黄豆
香菇
绿豆芽
香菜
莴笋
西兰花
卷心菜
菠菜
草鱼
鲈鱼
鳕鱼
比目鱼
狗肉
黄瓜
相克
:
青椒
西红柿
葵花籽
哈密瓜
芥蓝
娃娃菜
花生
火龙果
樱桃
柚子
猕猴桃
山药
草莓
香菜
白萝卜
红枣
卷心菜
金樱子
柑橘
小白菜
香椿
枇杷
芹菜
白菜
干辣椒
樱桃番茄
油菜
橙子
橘子
泥鳅
马齿苋
彩椒
菜花
菠菜
杏
宜搭
:
蜂蜜
豆腐
醋
绿豆芽
苹果
鱿鱼
土豆
墨鱼
黑木耳
虾米
木耳菜
紫甘蓝
相克
:
苹果
宜搭
:
木耳
鲤鱼
虾米
紫菜
青椒
圆白菜
相克
:
黄瓜
肝脏
宜搭
:
樱桃番茄
辣椒
木耳
胡萝卜
紫菜
西红柿
猪肉
白萝卜
竹笋
青椒
樱桃番茄
相克
:
黄瓜
虾
土豆
螃蟹
石榴
宜搭
:
卷心菜
菜花
芹菜
柿子椒
相克
:
黄瓜
宜搭
:
苦瓜
猪血
空心菜
白菜
时令鲜蔬
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时令鲜蔬
营养成分
能量
466.77
千卡
蛋白质
0.76
克
脂肪
50.15
克
碳水化合物
3.98
克
叶酸
16.2
微克
膳食纤维
0.89
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
78.4
微克
维生素B6
0.02
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
25.1
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.23
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
470.4
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.02
毫克
硫胺素
0.02
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.28
毫克
钙
18.26
毫克
磷
11.82
毫克
钾
78.32
毫克
钠
822.42
毫克
碘
0.09
微克
镁
7.12
毫克
铁
0.76
毫克
锌
0.1
毫克
硒
0.37
微克
铜
0.04
毫克
锰
0.08
毫克
以上是时令鲜蔬的介绍
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