咖喱菜花
咖喱菜花
工艺
拌
口味
咖喱味
类别
私家菜
高温作业
防癌抗癌
动脉硬化
化学毒素
食材
菜花
500克
调料
咖喱
30克
香油
10克
盐
10克
味精
3克
咖喱菜花
的做法
菜花
洗净后掰成小朵,放入沸水锅中烫透,捞出沥去水分,放入盆内,加入
咖喱
粉拌匀稍腌渍片刻,再用清水冲洗干净,沥去水分,撒入精
盐
和
味精
,淋入
香油
,拌匀装盘即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
清鲜适口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
4
养颜
3
咖喱菜花
食谱营养
菜花
1、抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等 …
咖喱菜花
食物相克
菜花
相克
:
牛奶
黄瓜
笋瓜
香椿
猪肺
猪肝
紫菜
宜搭
:
西红柿
辣椒
香菇
樱桃番茄
玉米
猪里脊肉
牛肉
牛腩
芹菜
猪肉
咖喱菜花
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咖喱菜花
营养成分
能量
342.34
千卡
蛋白质
15.6
克
脂肪
14.64
克
碳水化合物
42.8
克
叶酸
167.69
微克
膳食纤维
17.07
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
58
微克
维生素B6
0.18
毫克
维生素B12
0.03
微克
维生素C
305.6
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
9.13
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
357
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.48
毫克
硫胺素
0.28
毫克
生物素
0
微克
烟酸
5.11
毫克
钙
282.2
毫克
磷
355.12
毫克
钾
1511.52
毫克
钠
4345.93
毫克
碘
0
微克
镁
156.41
毫克
铁
14.21
毫克
锌
2.82
毫克
硒
3.78
微克
铜
0.51
毫克
锰
0.9
毫克
以上是咖喱菜花的介绍
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