蒸炸三丝腐皮

蒸炸三丝腐皮

工艺包卷炸口味咸鲜味
私家菜补虚养身营养不良
油皮的做法
油皮100克
鸡肉的做法
鸡肉100克
猪肉的做法
猪肉100克
鲜香菇的做法
鲜香菇100克
油菜的做法
油菜200克
花生油 75克
4克
味精 1克
料酒 10克
大葱 5克
姜汁 2克
豌豆淀粉 13克
香油 10克
牛奶 15克

蒸炸三丝腐皮的做法

1将豆腐皮润湿回软,切成长方片;鸡脯肉、猪肉、水发香菇切成细丝,装入碗内,加入料酒、蛋清、味精姜汁、葱花和适量鲜汤拌匀,腌渍片刻,然后加入湿淀粉5克(淀粉3克加水2克)和香油,再拌匀成为馅料;油菜取其叶洗净,切成细丝。

2将豆腐皮平铺在案板上,一边码上“三丝”,随后卷起,封口处用湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)粘牢,放入盘内,上屉,用旺火足汽蒸5至7分钟,约七八成熟时,下屉,晾凉,切成2.5厘米宽的段或斜刀块。

3锅架火上,放油烧至七八成热时,将腐皮段下入锅内,不断搅动翻个,待炸成金黄色时,迅速捞出,控净余油。

4锅内留少许底油,放回火上,将油烧至八成热,投放油菜叶丝炸成松脆状,捞出控油,即成油菜松,吃时,将炸脆的油菜松垫底,上放“三丝”腐皮卷即成。

食用中餐

口感外酥内润,鲜咸香醇。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 6
营养 7
减肥 0
养颜 0

蒸炸三丝腐皮制作提示

因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。

蒸炸三丝腐皮食谱营养

蒸炸三丝腐皮食物相克

鸡肉
相克李子 芹菜 芥末 兔肉 鲤鱼 鲫鱼 红薯 狗肾 菊花 大蒜 鲍鱼 芝麻 糯米 南瓜 芥菜
宜搭冬瓜 扁豆 丝瓜 柠檬 绿豆芽 松子 板栗 赤小豆 芒果 菠萝 柚子 黄精 人参 茶树菇 金针菇 豇豆 茼蒿 油菜 西兰花 魔芋 竹笋 白萝卜
鲜香菇
相克西红柿 鹌鹑蛋 螃蟹 野鸡 鹌鹑 鸽肉
宜搭木耳菜 鲤鱼 扁豆 马蹄 冬瓜 豆腐 草鱼 油菜 带鱼 武昌鱼 莴笋 胡萝卜 芹菜 木瓜 豇豆 薏米 毛豆 猪肉 牛肉 牛腩 鳕鱼 花菜 鸡腿
猪肉
相克驴肉 鲫鱼 黄豆 牛排 羊肝 海螺 百合 菊花 甲鱼 田螺 菠菜 香菜 荞麦 何首乌 乌梅 刀豆 豆类 甘草 鸭梨 鹌鹑 红豆 杏仁 雪花梨
宜搭扁豆 圆茄子 丝瓜 南瓜 芒果 木瓜 大蒜 枇杷 芸豆 柿子 山楂 菠萝 西瓜 香菇 洋葱 鸡腿菇 银耳 紫菜 白菜 小白菜 韭菜 芦笋 魔芋 卷心菜 菜花 冬笋 牡蛎 鸡蛋 茄子 黑木耳 莲藕 蕨菜 莴笋 苋菜 豆腐皮 白萝卜
油菜
相克南瓜 山药 黄瓜
宜搭香菇 豆腐 粳米 金针菇 鸡肉 猪肝 虾仁 鸡爪
油皮
相克
宜搭银耳 猪肉 生菜 白菜

蒸炸三丝腐皮相关菜谱

蒸炸三丝腐皮营养成分

以上是蒸炸三丝腐皮的介绍
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