豆腐小鱼干汤
豆腐小鱼干汤
工艺
煮
口味
咸鲜味
类别
家常菜
骨质疏松
学龄期儿童
清热去火
营养不良
食材
南豆腐
200克
银鱼干
10克
调料
味精
1克
小葱
5克
豆腐小鱼干汤
的做法
1
豆腐切块;
2
水烧开后,放入小豆腐、小鱼干、盐一起煮;
3
熟后撒入切碎的葱花,加入
味精
即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
豆腐小鱼干汤
健康提示
可补钙质,热量约160卡,适用儿童饮用。
豆腐小鱼干汤
食谱营养
南豆腐
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨 …
银鱼干
银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。中医认为其味甘性平,善补脾胃, …
豆腐小鱼干汤
食物相克
银鱼干
相克
:
西红柿
豆腐小鱼干汤
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豆腐小鱼干汤
营养成分
能量
171.88
千卡
蛋白质
11.88
克
脂肪
11.62
克
碳水化合物
8.31
克
叶酸
52.88
微克
膳食纤维
3.27
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
7
微克
维生素B6
0.1
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
1.05
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
11.46
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
42
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.04
毫克
硫胺素
0.12
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.02
毫克
钙
230.6
毫克
磷
153.34
毫克
钾
315.19
毫克
钠
88.32
毫克
碘
0
微克
镁
72.97
毫克
铁
2.48
毫克
锌
0.88
毫克
硒
2.52
微克
铜
8
毫克
锰
0.07
毫克
以上是豆腐小鱼干汤的介绍
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