兰花金针

兰花金针

工艺口味咸鲜味
素斋菜防癌抗癌清热解毒利尿
西兰花的做法
西兰花250克
黄花菜的做法
黄花菜200克
10克
姜汁 20克
花椒 20克
4克
味精 4克
白砂糖 4克
植物油 50克
香油 20克

兰花金针的做法

1将金针菜洗净沥干水;

2西兰花洗净切成朵;

3勺内加油25克烧热,放丝炝锅,下金针菜煸炒;

4加精味精、白糖各2克及花椒水炒匀;

5勾芡、淋香油出勺,盛在盘中心;

6另将勺内加油,放入西兰花汁、精、白糖炒熟;

7味精、勾芡,淋入香油出勺,围摆在金针菜周围。

食用早餐、中餐、晚餐

口感兰花翠绿,金针黄润,清淡素雅,咸香爽口。

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 7
营养 6
减肥 0
养颜 0

兰花金针制作提示

1素雅素雅,东西一素便雅,为解馋,鸡鸭鱼肉;

2讲情调斋菜大雅;

3当然要精工细作,不可将材料一股脑往锅里乱扒拉;

4看这款兰花金针,一圈绿围着一大朵金黄花。

5花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。

兰花金针食谱营养

兰花金针食物相克

西兰花
相克牛奶
宜搭胡萝卜 西红柿 平菇 金针菇 芥末 枸杞 鳕鱼 墨鱼 鸡肉 牛肉
黄花菜
相克鸽肉 鹌鹑
宜搭梅头肉 马齿苋 鳝鱼

兰花金针相关菜谱

兰花金针营养成分

以上是兰花金针的介绍
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