炆豆腐盒

炆豆腐盒

工艺口味咸鲜味
粤菜私家菜营养不良补虚养身健脾开胃
北豆腐的做法
北豆腐1200克
草菇的做法
草菇100克
虾仁的做法
虾仁150克
虾米的做法
虾米30克
鸡肉的做法
鸡肉100克
肥猪肉的做法
肥猪肉25克
火腿的做法
火腿35克
鲜香菇的做法
鲜香菇60克
鸡蛋清的做法
鸡蛋清30克
瘦猪肉的做法
瘦猪肉100克
草鱼的做法
草鱼15克
油皮的做法
油皮100克
猪肉的做法
猪肉100克
玉米淀粉的做法
玉米淀粉23克
15克
味精 10克
鸡油 8克
香油 15克
炼制猪油 8克

炆豆腐盒的做法

1将豆腐逐件切成圆形,直径约4厘米,每件取用2片,第一片光滑做面,第二面做底,每片厚约4厘米;

2虾仁拍扁剁碎,用碗盛起,加入精、蛋白、味精,用筷子打成虾胶;

3草鱼肉洗净剁成丁后放入熟油锅内炒熟铲起备用;

4干淀粉取(4克)调成(8克)湿淀粉待用;

5鸡肉、冬菇剁碎丁;

6肥肉切幼丁,火腿切丁;

7鸡肉丁、冬菇丁、肥肉丁、火腿丁等料投入虾胶内轻力搅匀,做为馅料;

8将豆腐两面用手轻轻的拍少量干淀粉,然后瓤上馅料,用光滑一面的豆腐盖上,用碟盛起,上笼蒸5分钟至熟取出;

9竹片垫底,把豆腐逐件摆落,在豆腐上面盖着两张油皮候用;

10草菇浸洗干净晾干水分用碗盛起,加入味精、精少许、鸡油、上汤、精肉,滚熟放入草菇,用蒸笼蒸20分钟取出,拣出精肉不用;

11起锅下少量油把肉丝、冬菇丝、虾米炒香,放入上汤400毫升、精,同?10分钟;

12把肉丝汤料倒落在豆腐的油皮上面,再?5分钟即可;

13油皮连料卷起不用,豆腐逐件放盘,原汁留用;

14草菇围盘边,将原汁落锅加入味精,下湿淀粉勾芡,淋入香油、猪油,落在豆腐上,撒上鱼末即可。

食用中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 4
时间 4
营养 10
减肥 0
养颜 0

炆豆腐盒食谱营养

炆豆腐盒食物相克

猪肉
相克 驴肉 鲫鱼 菊花 牛排 羊肝 百合 海螺 甲鱼 田螺 香菜 黄豆 菠菜 甘草 乌梅 何首乌 刀豆 荞麦 红豆 鸭梨 豆类 鹌鹑 雪花梨 杏仁
宜搭芸豆 洋葱 大蒜 鸡腿菇 银耳 圆茄子 香菇 菠萝 枇杷 山楂 芒果 柿子 西瓜 木瓜 丝瓜 白萝卜 豆腐皮 大白菜 莴笋 茄子 扁豆 南瓜 蕨菜 黑木耳 苋菜 紫菜 牡蛎 鸡蛋 小白菜 韭菜 冬笋 菜花 卷心菜 魔芋 芦笋
草鱼
相克山药 驴肉 西红柿 毛豆 甘草 红枣
宜搭木耳 香菇 豆腐 胡萝卜 冬瓜
北豆腐
相克竹笋 木耳菜 茭白 菠菜 苦瓜 比目鱼 蜂蜜
宜搭芸豆 草菇 香菇 平菇 金针菇 西葫芦 蘑菇 泥鳅 蛤蜊 草鱼 鲢鱼 带鱼 鲫鱼 鲈鱼 海带 芹菜 猪血 荠菜 油菜 生菜 秋刀鱼 鳕鱼 鲤鱼 鸡蛋 川贝 草莓 鳝鱼 鲑鱼 大白菜 黑木耳 鳙鱼 鲇鱼 上海青 黄瓜 西红柿 白萝卜 芦笋 韭菜 紫菜 鲅鱼 虾米 鳗鱼 油麦菜 圆生菜 青萝卜 羊肉 金枪鱼 绿茶 虾皮 武昌鱼 鲷鱼
鸡肉
相克兔肉 红薯 鲤鱼 鲫鱼 菊花 芥末 芹菜 李子 鲍鱼 大蒜 芝麻 糯米 狗肾 芥菜 南瓜
宜搭绿豆芽 赤小豆 金针菇 茶树菇 柠檬 松子 板栗 人参 黄精 菠萝 柚子 芒果 油菜 茼蒿 冬瓜 豇豆 白萝卜 竹笋 魔芋 西兰花 扁豆 丝瓜
鲜香菇
相克鹌鹑蛋 西红柿 螃蟹 野鸡 鹌鹑肉 鸽肉
宜搭毛豆 芹菜 荸荠 油菜 带鱼 鲤鱼 鸡腿 木耳菜 武昌鱼 木瓜 胡萝卜 莴笋 豇豆 冬瓜 薏米 豆腐 鳕鱼 花菜 牛腩 扁豆 牛肉 猪肉 草鱼
油皮
相克
宜搭银耳 猪肉 白菜 生菜
虾米
相克芹菜
宜搭豆腐 紫甘蓝 黄瓜 丝瓜
草菇
相克大蒜 鹌鹑
宜搭豆腐 牛肉
虾仁
相克葡萄 腰果
宜搭海马 娃娃菜 荷兰豆 大白菜 紫菜 龙须菜 上海青 油菜 豌豆
瘦猪肉
宜搭鹿茸 芋头 干贝 扇贝 白菜 莴笋
火腿
宜搭冬瓜

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炆豆腐盒营养成分

以上是炆豆腐盒的介绍
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