糯米蛏子王
糯米蛏子王
工艺
蒸
口味
咸鲜味
类别
补虚养身
清热去火
产后调理
营养不良
食材
蛏子
250克
糯米
50克
生腊肉
30克
调料
盐
3克
姜
5克
味精
2克
胡椒粉
2克
糯米蛏子王
的做法
1
蛏肉剖开洗净;
2
腊肉洗净切丁;
3
糯米
煮半熟沥出;
4
糯米
与腊肉丁相拌,加
盐
、
味精
、
胡椒粉
、
姜
末、蛏肉码味放入盘中,
糯米
、腊肉丁放蛏肉上,入笼蒸熟即可。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
糯米蛏子王
制作提示
上笼后用中火将糯米蒸熟透。
糯米蛏子王
食谱营养
蛏子
蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素,滋味鲜美,营养价值高,具有补虚的功 …
糯米
1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B
1
、维生索B
2
、烟酸及 …
生腊肉
1、腊肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素;2、腊肉选用新 …
糯米蛏子王
食物相克
糯米
相克
:
鸡肉
鸡翅
鸡胸脯肉
宜搭
:
香瓜
桑葚
葡萄
鸭肉
赤小豆
乌鸡
兔肉
鲜枣
椰子
莲藕
蛏子
相克
:
啤酒
宜搭
:
白葡萄酒
糯米蛏子王
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糯米蛏子王
营养成分
能量
437.95
千卡
蛋白质
26.5
克
脂肪
15.97
克
碳水化合物
47.85
克
叶酸
9.52
微克
膳食纤维
0.58
克
胆固醇
364.4
毫克
维生素A
177.9
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0.2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
3.99
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
9.7
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.32
毫克
硫胺素
0.11
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.23
毫克
钙
358.65
毫克
磷
420.97
毫克
钾
561.63
毫克
钠
2013.04
毫克
碘
0.16
微克
镁
127.46
毫克
铁
87.26
毫克
锌
6.9
毫克
硒
146.49
微克
铜
1.12
毫克
锰
30.81
毫克
以上是糯米蛏子王的介绍
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