海米翡翠柿子椒
海米翡翠柿子椒
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
健脾开胃
家常菜
老人
食材
柿子椒
300克
虾米
50克
调料
香油
5克
盐
3克
味精
2克
海米翡翠柿子椒
的做法
1
将海米(
虾米
)用开水泡发;
2
青椒去蒂及籽,洗净,切成象眼块,放入开水锅内烫一下,捞出放入凉开水内过凉,沥净水分;
3
将青椒放入盆内,加入海米、精
盐
、
味精
、
香油
拌匀,盛入盘内即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
8
营养
7
减肥
3
养颜
6
海米翡翠柿子椒
食谱营养
柿子椒
柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素C含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒 …
虾米
1、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
海米翡翠柿子椒
食物相克
虾米
相克
:
芹菜
宜搭
:
丝瓜
黄瓜
藕
紫甘蓝
豆腐
柿子椒
相克
:
黄瓜
宜搭
:
苦瓜
空心菜
猪血
白菜
海米翡翠柿子椒
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海米翡翠柿子椒
营养成分
能量
197.26
千卡
蛋白质
25.65
克
脂肪
6.89
克
碳水化合物
11.94
克
叶酸
32.64
微克
膳食纤维
3.9
克
胆固醇
262.5
毫克
维生素A
49.5
微克
维生素B6
0.36
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
390
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.45
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
228
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.12
毫克
硫胺素
0.07
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.68
毫克
钙
280.16
毫克
磷
333.08
毫克
钾
275.5
毫克
钠
3788.5
毫克
碘
41.25
微克
镁
118.2
毫克
铁
5.56
毫克
锌
1.93
毫克
硒
38.89
微克
铜
1.17
毫克
锰
0.41
毫克
以上是海米翡翠柿子椒的介绍
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