空心菜排骨汤
空心菜排骨汤
工艺
煮
口味
本味咸鲜味
类别
清热解毒
便秘
利尿
痔疮
青少年
食材
空心菜
500克
猪大排
250克
虾米
10克
调料
姜
5克
植物油
10克
盐
2克
味精
1克
空心菜排骨汤
的做法
1
排骨洗净，斩成细件；
2
空心菜
去根洗净；
3
虾米
用清水浸泡；
4
煲内加7碗清水，放入排骨、
虾米
，以猛火煮滚，转中火煮20分钟；
5
入
空心菜
，加生油数没，煮5分钟调味上桌。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
8
减肥
0
养颜
6
空心菜排骨汤
食谱营养
空心菜
1、清热解毒：蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有 …
猪大排
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
虾米
1、虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
空心菜排骨汤
食物相克
空心菜
相克
：
牛奶
奶酪
宜搭
：
橄榄菜
彩椒
尖椒
虾米
相克
：
芹菜
宜搭
：
黄瓜
藕
丝瓜
豆腐
紫甘蓝
猪大排
相克
：
苦瓜
草莓
乌梅
甘草
鲫鱼
宜搭
：
茶树菇
洋葱
山楂
西洋参
醋
山药
红薯
海带
空心菜排骨汤
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空心菜排骨汤
营养成分
能量
739.53
千卡
蛋白质
61.59
克
脂肪
52.29
克
碳水化合物
25.03
克
叶酸
411.02
微克
膳食纤维
20.14
克
胆固醇
465
毫克
维生素A
1463.5
微克
维生素B6
0.4
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
25.2
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.92
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
8578.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.64
毫克
硫胺素
2.15
毫克
生物素
0
微克
烟酸
14.89
毫克
钙
653.29
毫克
磷
565.39
毫克
钾
2275.07
毫克
钠
2007
毫克
碘
10.25
微克
镁
298.41
毫克
铁
8.2
毫克
锌
6.06
毫克
硒
33.35
微克
铜
0.79
毫克
锰
2.97
毫克
以上是空心菜排骨汤的介绍
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