白油冬瓜
白油冬瓜
工艺
炒
口味
咸鲜味
类别
家常菜
单身食谱
夏季养生
肺调养
脾调养
食材
冬瓜
500克
青蒜
15克
调料
白皮大蒜
10克
植物油
25克
盐
5克
鸡精
2克
白油冬瓜
的做法
1
把
冬瓜
洗净去皮去瓤,切成细条;
2
大蒜切成蒜粒;
3
坐锅放油,温油时加蒜粒炝锅;
4
再放入切好的
冬瓜
细条;
5
继续翻炒,待炒至快熟时;
6
放入大蒜、
盐
、
鸡精
,炒匀起锅。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
0
养颜
0
白油冬瓜
食谱营养
冬瓜
1、利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等 …
青蒜
青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣 …
白油冬瓜
食物相克
冬瓜
相克
:
猪肝
鲫鱼
山竹
醋
海螺
红豆
宜搭
:
鲤鱼
口蘑
椰子
火腿
鸡肉
猪小排
豇豆
甲鱼
草鱼
芡实
红枣
绿豆芽
茶树菇
平菇
香菇
牡蛎
海带
银鱼
白菜
菠菜
芦笋
白油冬瓜
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白油冬瓜
营养成分
能量
61
千卡
蛋白质
2.52
克
脂肪
1.12
克
碳水化合物
16.34
克
叶酸
47.22
微克
膳食纤维
5.88
克
胆固醇
0.1
毫克
维生素A
15.2
微克
维生素B6
0.1
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
83.1
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.43
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
91.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.01
毫克
硫胺素
0.01
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.26
毫克
钙
68.76
毫克
磷
71.77
毫克
钾
342.86
毫克
钠
2360.19
毫克
碘
15.33
微克
镁
54.79
毫克
铁
0.81
毫克
锌
0.65
毫克
硒
0.68
微克
铜
0.09
毫克
锰
0.17
毫克
以上是白油冬瓜的介绍
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