生煸黄花菜
生煸黄花菜
工艺
生炒
口味
清香味
类别
私家菜
益智补脑
清热解毒
利尿
水肿
高血压
肝调养
食材
黄花菜
400克
调料
色拉油
25克
料酒
10克
白砂糖
5克
盐
2克
生煸黄花菜
的做法
1
黄花菜
去掉老叶、老皮,洗净沥水;
2
色拉油
烧热,放入精
盐
、
黄花菜
,快速煸炒;
3
见
黄花菜
完全变成油亮深色,再加入白糖、
料酒
炒匀即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
清淡爽口。
烹饪指数
推荐
5
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
5
减肥
2
养颜
2
生煸黄花菜
食谱营养
黄花菜
黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞, …
生煸黄花菜
食物相克
黄花菜
相克
:
鸽肉
鹌鹑
宜搭
:
梅头肉
马齿苋
鳝鱼
生煸黄花菜
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生煸黄花菜
营养成分
能量
1040.75
千卡
蛋白质
77.6
克
脂肪
30.52
克
碳水化合物
144.67
克
叶酸
0
微克
膳食纤维
30.8
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
1228
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
40
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
37.61
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
7360
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.84
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
12.4
毫克
钙
1205.69
毫克
磷
864.4
毫克
钾
2440.53
毫克
钠
1023.52
毫克
碘
0
微克
镁
340.19
毫克
铁
32.55
毫克
锌
16.29
毫克
硒
16.9
微克
铜
1.48
毫克
锰
4.85
毫克
以上是生煸黄花菜的介绍
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