橄榄虾仁
橄榄虾仁
工艺
拌
口味
清香味
类别
卤酱菜
补虚养身
壮腰健肾
补阳
阳痿早泄
食材
橄榄
50克
虾仁
200克
青豆
20克
西瓜
20克
鸡蛋
30克
调料
盐
1克
玉米淀粉
5克
味精
2克
色拉酱
5克
苹果酱
5克
橄榄虾仁
的做法
1
虾仁
加上浆料拌匀后,入滚水锅焯水,取出,用纯净水浸凉,
橄榄
去核,
青豆
焯熟,用纯净水浸凉。
2
盛器内放原料调料,拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
色泽美,口味新,西式风味。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
6
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
橄榄虾仁
食谱营养
橄榄
1、橄榄果肉含有丰富的营养物,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发育有帮助 …
虾仁
1、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
青豆
1、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2、 …
西瓜
1、西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时 …
鸡蛋
1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质 …
橄榄虾仁
食物相克
鸡蛋
相克
:
红薯
雪莲果
甲鱼
菠萝
柿子
味精
豆奶
茶
鹅肉
兔肉
鹅
宜搭
:
苦瓜
西红柿
青椒
丝瓜
桂圆
黄豆
洋葱
银耳
西葫芦
豆腐
玉米
小米
桂圆肉
干辣椒
白果
香椿
猪肉
荠菜
茼蒿
银鱼
圆生菜
牡蛎
苋菜
菠菜
牛肉
紫菜
干贝
生菜
百合
韭菜
虾仁
相克
:
葡萄
腰果
宜搭
:
荷兰豆
海马
大白菜
龙须菜
上海青
娃娃菜
油菜
紫菜
豌豆
西瓜
相克
:
皮皮虾
虾
鲷鱼
山竹
羊肉
香蕉
粽子
海虾
宜搭
:
胡萝卜
绿豆
薄荷
猪肉
鳝鱼
芹菜
绿茶
橄榄
相克
:
虾皮
虾
干贝
牛肉
青豆
宜搭
:
蘑菇
橄榄虾仁
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橄榄虾仁
营养成分
能量
570.76
千卡
蛋白质
99.69
克
脂肪
11.17
克
碳水化合物
24.86
克
叶酸
40.41
微克
膳食纤维
4.6
克
胆固醇
1225.5
毫克
维生素A
164.6
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
2.75
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
5.51
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
313
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.37
毫克
硫胺素
0.16
毫克
生物素
0
微克
烟酸
11.11
毫克
钙
1196.12
毫克
磷
1462.28
毫克
钾
1320.62
毫克
钠
10381.4
毫克
碘
8.16
微克
镁
507.81
毫克
铁
24.74
毫克
锌
8.77
毫克
硒
156.5
微克
铜
5
毫克
锰
2.27
毫克
以上是橄榄虾仁的介绍
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