蔬菜汤
蔬菜汤
工艺
煮
口味
清香味
类别
特色菜
中风
减肥瘦身
冠心病
动脉硬化
食材
红萝卜
20克
胡萝卜
50克
白皮洋葱
30克
圆白菜
20克
调料
蔬菜汤
的做法
1
红萝卜
、
胡萝卜
分别洗清后去皮。
2
将所有的材料切成不规则的形状。
3
锅中倒入适量的水,放入切好的蔬菜煮约15分钟左右。
4
用网筛筛去蔬菜,只留菜汤即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
8
时间
7
营养
7
减肥
7
养颜
5
蔬菜汤
食谱营养
红萝卜
萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自 …
胡萝卜
1、益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2、利膈宽肠: …
白皮洋葱
1、洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物, …
圆白菜
1、日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2、 …
蔬菜汤
食物相克
胡萝卜
相克
:
白萝卜
西红柿
山药
辣椒
红枣
木瓜
柚子
山楂
柠檬
苹果
白酒
杏
醋
茄子
茼蒿
猕猴桃
水萝卜
宜搭
:
黄豆
豆浆
蜂蜜
大米
香菇
绿豆芽
西兰花
西瓜
狗肉
卷心菜
莴笋
香菜
菠菜
比目鱼
鳕鱼
鲈鱼
草鱼
圆白菜
相克
:
黄瓜
肝脏
宜搭
:
青椒
竹笋
白萝卜
西红柿
樱桃番茄
辣椒
猪肉
胡萝卜
木耳
紫菜
蔬菜汤
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咖喱鸡块
蔬菜汤
营养成分
能量
38.6
千卡
蛋白质
1.33
克
脂肪
0.22
克
碳水化合物
8.94
克
叶酸
11.26
微克
膳食纤维
1.18
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
347.3
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
17.5
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.59
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
2085
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.03
毫克
硫胺素
0.04
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.49
毫克
钙
35.2
毫克
磷
35.6
毫克
钾
185.9
毫克
钠
55
毫克
碘
0.36
微克
镁
17.1
毫克
铁
1.36
毫克
锌
0.37
毫克
硒
0.78
微克
铜
0.06
毫克
锰
0.21
毫克
以上是蔬菜汤的介绍
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