番茄马铃薯汤
番茄马铃薯汤
工艺
煮
口味
清香味
类别
特色菜
学龄前儿童
食材
番茄
100克
土豆
50克
奶酪
5克
调料
番茄马铃薯汤
的做法
1
番茄
去皮、籽，放在一旁备用。
2
马铃薯用水煮软，趁热磨成泥。
3
将
番茄
、马铃薯泥及清汤1/4杯一同放入小锅中略煮。
4
最后淋上少许干酪即可熄火。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
6
麻辣
0
难易
7
时间
5
营养
7
减肥
6
养颜
6
番茄马铃薯汤
食谱营养
番茄
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有 …
土豆
1、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃 …
奶酪
1、奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收；2、 …
番茄马铃薯汤
食物相克
土豆
相克
：
石榴
西红柿
香雀
香蕉
柿子
樱桃番茄
螃蟹
宜搭
：
豇豆
牛肉
牛腩
黄瓜
醋
番茄
相克
：
草鱼
鲢鱼
青鱼
虾
螃蟹
土豆
红薯
南瓜
鲇鱼
冰棒
胡萝卜
鳙鱼
白酒
咸鱼
海蟹
黄瓜
香菇
绿豆
石榴
皮皮虾
猪肝
鱼干
宜搭
：
黄鱼
芹菜
三文鱼
鲫鱼
鸡蛋
卷心菜
菜花
白糖
山楂
苹果
西葫芦
西兰花
苦瓜
豆腐
茭白
芥蓝
芦荟
蜂蜜
福寿鱼
奶酪
相克
：
菠菜
羊肉
鲈鱼
莴笋
空心菜
宜搭
：
白菜
番茄马铃薯汤
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番茄马铃薯汤
营养成分
能量
66.9
千卡
蛋白质
3.48
克
脂肪
1.48
克
碳水化合物
12.38
克
叶酸
16.1
微克
膳食纤维
2.5
克
胆固醇
0.55
毫克
维生素A
71.1
微克
维生素B6
0.2
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
21
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.62
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
378
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.07
毫克
硫胺素
0.07
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.52
毫克
钙
47.45
毫克
磷
63.3
毫克
钾
356.25
毫克
钠
41.88
毫克
碘
3.1
微克
镁
26.85
毫克
铁
0.52
毫克
锌
0.62
毫克
硒
0.31
微克
铜
0.09
毫克
锰
0.12
毫克
以上是番茄马铃薯汤的介绍
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