素色拉

素色拉

工艺口味酸甜味
沪菜营养不良青少年便秘减肥瘦身
土豆的做法
土豆30克
苹果的做法
苹果30克
竹笋的做法
竹笋30克
鲜蘑菇的做法
鲜蘑菇30克
胡萝卜的做法
胡萝卜30克
鸡蛋的做法
鸡蛋30克
青豆的做法
青豆30克
色拉油 100克
芥末 3克
3克
6克
白砂糖 2克
味精 2克

素色拉的做法

1鸡蛋去蛋清留蛋黄,放入碗内,加精,白糖,芥末粉少许,用五六根竹筷顺同一方向搅打,边搅边徐徐加入色拉油,不停地搅打,至蛋黄胀成糊状。

2土豆丁、笋丁、胡萝卜丁、苹果丁,青豆、蘑菇丁放入盆中,加味精等拌匀,再倒入色拉油拌匀即成。

食用早餐、中餐、晚餐、零食

口感菜色鲜艳,酸甜肥香。

烹饪指数
推荐 8
麻辣 0
难易 7
时间 6
营养 9
减肥 5
养颜 5

素色拉食谱营养

素色拉食物相克

苹果
相克沙丁鱼 海味 胡萝卜 白萝卜 萝卜 鹅肉 紫甘蓝
宜搭洋葱 绿茶 银耳 香蕉 酸奶 大麦 鳝鱼 鳙鱼 桃子 黄瓜 青鱼 枸杞 番茄 芦荟
土豆
相克香雀 香蕉 石榴 柿子 樱桃番茄 螃蟹 西红柿
宜搭 牛腩 牛肉 黄瓜 豇豆
胡萝卜
相克苹果 猕猴桃 茼蒿 柠檬 茄子 白萝卜 山药 西红柿 山楂 柚子 木瓜 红枣 辣椒 水萝卜 白酒
宜搭绿豆芽 香菇 豆浆 蜂蜜 黄豆 西瓜 大米 香菜 比目鱼 鳕鱼 鲈鱼 草鱼 菠菜 狗肉 卷心菜 西兰花 莴笋
竹笋
相克豆腐 羊肉 猪小排 红糖 糖浆 羊肝
宜搭苦瓜 木耳 鲍鱼 海参 猪腰 莴笋 圆白菜 鸡肉
鸡蛋
相克红薯 甲鱼 雪莲果 鹅肉 兔肉 豆浆 味精 柿子 茶叶 菠萝
宜搭洋葱 西葫芦 丝瓜 苦瓜 银耳 生菜 香椿 干辣椒 玉米 豆腐 桂圆 白果 桂圆肉 小米 黄豆 牡蛎 银鱼 干贝 茼蒿 韭菜 菠菜 紫菜 圆生菜 牛肉 青椒 荠菜 苋菜 百合 猪肉 西红柿
鲜蘑菇
相克野鸡
宜搭 小葱 鲫鱼 荷兰豆 三文鱼 豆腐 青豆 木瓜 鸡翅 豌豆
青豆
宜搭蘑菇

素色拉相关菜谱

素色拉营养成分

以上是素色拉的介绍
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