1玉米煮熟；
2粉条泡发；
3豇豆洗净切段；
4圆盘中分别摆上蜜汁番茄、玉米、豇豆、粉条，中间放上一朵花即可。
食用早餐、中餐、晚餐
1选料要选不同颜色，不同原料，且颜色协调的蔬菜；
2装盘要得体，清爽。
3四个菜不仅味型不同，而且各有其营养特点；
4食者可各取所需，亦可四菜兼食，以吸取各种营养。
