1苦瓜处理干净后切片;
2大蒜去皮洗净剁成蒜茸;
3豆豉捣成豆豉泥;
4葱洗净切成葱段;
5淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克;
6鸭肉切片用湿淀粉7.5克拌匀;
7烧锅放油,将鸭片放入拉油至熟,倾在笊篱里;
8利用锅中余油,把苦瓜、蒜茸、豆豉泥、葱段、苦瓜放在锅中炒香;
9放入鸭片,用芡汤40毫升、湿淀粉7.5克、麻油调匀为芡;
10加上包尾油5克炒匀上碟便成。
食用早餐、中餐、晚餐
因有鸭片拉油过程,需准备植物油500克左右。