黄瓜火腿卷
黄瓜火腿卷
工艺
其他
口味
清苦味
类别
西餐其他
食材
吐司
100克
奶油
15克
黄瓜
35克
火腿
50克
奶酪
30克
调料
千岛汁
25克
黄瓜火腿卷
的做法
1
小
黄瓜
切丝与千岛酱拌好备用；
2
吐司
的边切去，然后涂上人造
奶油
，再放上
火腿
片与
黄瓜
千岛桨及
奶酪
片；
3
把
吐司
像卷寿司一样卷起，再用保鲜膜裹起来；
4
将两边多余的保鲜膜封紧即可。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
0
麻辣
0
难易
0
时间
0
营养
0
减肥
0
养颜
0
黄瓜火腿卷
食谱营养
吐司
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易 …
奶油
奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都 …
黄瓜
1、抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外 …
火腿
1、火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2、火腿内含丰富的 …
奶酪
1、奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收；2、 …
黄瓜火腿卷
食物相克
黄瓜
相克
：
猕猴桃
彩椒
山药
白萝卜
菜花
香菜
菠菜
油菜
卷心菜
花生
泥鳅
草莓
红枣
大白菜
橙子
上海青
番茄
橘子
金樱子
柑橘
小白菜
枇杷
樱桃番茄
火龙果
樱桃
柚子
杏
青椒
香椿
芹菜
干辣椒
马齿苋
哈密瓜
芥蓝
娃娃菜
宜搭
：
苹果
蜂蜜
醋
豆腐
绿豆芽
虾米
墨鱼
鱿鱼
木耳菜
土豆
黑木耳
奶酪
相克
：
羊肉
菠菜
鲈鱼
莴笋
空心菜
宜搭
：
白菜
奶油
相克
：
鲈鱼
火腿
宜搭
：
冬瓜
黄瓜火腿卷
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奶汤锅子鱼
黄瓜火腿卷
营养成分
能量
285
千卡
蛋白质
15.84
克
脂肪
23.37
克
碳水化合物
3.05
克
叶酸
23.75
微克
膳食纤维
0.18
克
胆固醇
54.15
毫克
维生素A
118.4
微克
维生素B6
0.04
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
3.15
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.72
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
31.5
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.36
毫克
硫胺素
0.06
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.02
毫克
钙
244.8
毫克
磷
249.95
毫克
钾
143.4
毫克
钠
951.23
毫克
碘
1.8
微克
镁
22.9
毫克
铁
1.37
毫克
锌
3.15
毫克
硒
4.54
微克
铜
0.14
毫克
锰
0.06
毫克
以上是黄瓜火腿卷的介绍
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