青椒玉米
青椒玉米
工艺
炒
口味
微辣味
类别
川菜
老人
高脂血症
高血压
便秘
食材
鲜玉米
150克
青椒
25克
调料
盐
10克
花生油
15克
青椒玉米
的做法
1
将鲜嫩玉米籽洗净沥干;
2
青椒
去蒂洗净,切成5厘米长的段;
3
将净锅置微火上,放入
青椒
炒蔫铲起;
4
将玉米入锅炒至断生,下油加
青椒
、
盐
炒匀起锅即成。
食用
中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
8
时间
8
营养
7
减肥
6
养颜
4
青椒玉米
食谱营养
鲜玉米
1、玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、 …
青椒
1、解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热 …
青椒玉米
食物相克
青椒
相克
:
秋黄瓜
宜搭
:
猪肝
糙米
黑木耳
鳝鱼
紫甘蓝
鲳鱼
鸡蛋
兔肉
苦瓜
包菜
鸡翅
鲜玉米
相克
:
田螺
红薯
海螺
牡蛎
绿豆
宜搭
:
松仁
烤肉
牛膝
鸽肉
芥蓝
酸奶
松子
花菜
大豆
橙子
魔芋
洋葱
鸡蛋
豇豆
山药
小麦
草莓
青椒玉米
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青椒玉米
营养成分
能量
299.35
千卡
蛋白质
6.25
克
脂肪
16.84
克
碳水化合物
35.55
克
叶酸
85.22
微克
膳食纤维
4.7
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
14.25
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
42
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
7.15
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
85
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.17
毫克
硫胺素
0.25
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.92
毫克
钙
7.5
毫克
磷
182.75
毫克
钾
394.05
毫克
钠
3934.1
毫克
碘
2.4
微克
镁
51.5
毫克
铁
2.38
毫克
锌
1.49
毫克
硒
2.64
微克
铜
0.19
毫克
锰
0.44
毫克
以上是青椒玉米的介绍
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