拌蜇米
拌蜇米
工艺
拌
口味
咸酸味
类别
家常菜
减肥瘦身
糖尿病
骨质疏松
肺调养
食材
海蜇头
250克
虾米
25克
黄瓜
25克
香菜
5克
调料
酱油
20克
醋
10克
味精
1克
香油
2克
白皮大蒜
1克
拌蜇米
的做法
1
把
海蜇头
洗净切成丝,泡好;
2
大蒜去皮洗净捣泥,待用;
3
把
黄瓜
洗净切成丝,装盘;
4
把海蜇放在
黄瓜
上面,再放海米,浇上
酱油
、
醋
、
味精
、
香油
等拌上蒜泥,撒上
香菜
即成。
食用
早餐、中餐、晚餐
烹饪指数
推荐
8
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
7
减肥
9
养颜
0
拌蜇米
食谱营养
海蜇头
1、海蛰含有人体需要的多种营养成分,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种重要的营养食品 …
虾米
1、虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物 …
黄瓜
1、抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤的目的。此外 …
香菜
香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此 …
拌蜇米
食物相克
黄瓜
相克
:
樱桃
彩椒
山药
白萝卜
菜花
香菜
菠菜
油菜
卷心菜
金樱子
柑橘
马齿苋
泥鳅
柚子
猕猴桃
草莓
红枣
大白菜
橙子
上海青
番茄
橘子
小白菜
香椿
枇杷
火龙果
樱桃番茄
花生
芹菜
干辣椒
青椒
杏
哈密瓜
芥蓝
娃娃菜
宜搭
:
土豆
苹果
豆腐
鱿鱼
墨鱼
虾米
醋
蜂蜜
绿豆芽
木耳菜
黑木耳
香菜
相克
:
黄瓜
猪肉
猪里脊肉
猪肝
宜搭
:
黄豆
羊肉
虾
胡萝卜
海蜇头
相克
:
柿子
宜搭
:
木耳
虾米
相克
:
芹菜
宜搭
:
豆腐
丝瓜
黄瓜
藕
紫甘蓝
拌蜇米
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蛋黄豆腐
什锦茄丁
拌蜇米
营养成分
能量
277.4
千卡
蛋白质
27.99
克
脂肪
3.52
克
碳水化合物
33.59
克
叶酸
25.6
微克
膳食纤维
0.24
克
胆固醇
156.25
毫克
维生素A
53.7
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
4.72
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
8.86
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
80.8
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.18
毫克
硫胺素
0.2
毫克
生物素
0
微克
烟酸
2.65
毫克
钙
460.09
毫克
磷
275.56
毫克
钾
1084.16
毫克
钠
3654.06
毫克
碘
21.18
微克
镁
378.43
毫克
铁
17.99
毫克
锌
2.4
毫克
硒
60.94
微克
铜
1.14
毫克
锰
5.14
毫克
以上是拌蜇米的介绍
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