香油苦瓜
香油苦瓜
工艺
拌
口味
咸鲜味
类别
家常菜
糖尿病
防癌抗癌
防暑
祛痱
食材
苦瓜
200克
青椒
50克
调料
香油
20克
盐
2克
味精
3克
香油苦瓜
的做法
1
苦瓜
去蒂、内瓤,切成5厘米长、2厘米见方的条;甜椒去蒂和籽,切成条。
2
苦瓜
、甜椒用
盐
拌入味,去
盐
水、加
香油
、
味精
拌匀即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
咸鲜清香。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
7
营养
7
减肥
0
养颜
0
香油苦瓜
食谱营养
苦瓜
1、促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物 …
青椒
1、解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热 …
香油苦瓜
食物相克
苦瓜
相克
:
山竹
豆腐
猪骨
虾
南瓜
辣椒
猪小排
宜搭
:
兔肉
猪肝
茄子
彩椒
竹笋
小米
洋葱
圆茄子
番茄
青椒
鸡蛋
鸭蛋
芦笋
青椒
相克
:
黄瓜
宜搭
:
糙米
苦瓜
紫甘蓝
鲳鱼
鸡蛋
鸡翅
猪肝
鳝鱼
黑木耳
兔肉
包菜
香油苦瓜
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苦瓜摊鸡蛋
香油苦瓜
营养成分
能量
236.64
千卡
蛋白质
3.7
克
脂肪
20.25
克
碳水化合物
13.34
克
叶酸
149.83
微克
膳食纤维
3.5
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
62.5
微克
维生素B6
0.12
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
148
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
15.95
毫克
维生素K
82
微克
胡萝卜素
370
微克
泛酸
0.74
毫克
核黄素
0.08
毫克
硫胺素
0.08
毫克
生物素
0
微克
烟酸
1.26
毫克
钙
38.44
毫克
磷
80.12
毫克
钾
583.4
毫克
钠
1037.73
毫克
碘
4.8
微克
镁
42.25
毫克
铁
1.9
毫克
锌
0.86
毫克
硒
0.96
微克
铜
0.17
毫克
锰
0.41
毫克
以上是香油苦瓜的介绍
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