炸鸡柳腐皮卷

炸鸡柳腐皮卷

工艺包卷炸口味炸烧味
私家菜营养不良青少年便秘补虚养身
油皮的做法
油皮50克
鸡胸脯肉的做法
鸡胸脯肉60克
瘦猪肉的做法
瘦猪肉60克
绿豆芽的做法
绿豆芽60克
黄瓜的做法
黄瓜20克
白皮洋葱的做法
白皮洋葱20克
白皮大蒜 5克
2克
酱油 3克
香油 5克
胡椒粉 1克
植物油 50克
小麦面粉 15克

炸鸡柳腐皮卷的做法

1将豆腐皮剪成长方块,鸡里脊肉、瘦肉、黄瓜、洋葱冼净,切丝;大蒜去皮洗净拍碎捣成蒜茸。

2烧热锅,爆香蒜茸,将鸡柳、瘦肉、豆芽、洋葱炒熟,再倒入黄瓜及调味料炒匀上碟,晾凉作馅料。

3将每张豆腐皮抹上适量的馅料包成长方形,两头用面粉封口。

4炒锅上火,倒油烧至九成热时,将豆腐皮卷逐个投放油锅,快速炸熟,沥干油,即可上桌供食。

食用中餐

口感焦香美味。

烹饪指数
推荐 8
麻辣 0
难易 7
时间 6
营养 9
减肥 0
养颜 0

炸鸡柳腐皮卷制作提示

因有过油炸制过程,需准备植物油约300克。

炸鸡柳腐皮卷食谱营养

炸鸡柳腐皮卷食物相克

黄瓜
相克草莓 菜花 香菜 菠菜 油菜 山药 卷心菜 金樱子 柑橘 小白菜 香椿 枇杷 白萝卜 红枣 大白菜 橙子 上海青 番茄 橘子 泥鳅 马齿苋 彩椒 芹菜 花生 火龙果 樱桃番茄 樱桃 猕猴桃 干辣椒 青椒 柚子 哈密瓜 芥蓝 娃娃菜
宜搭鱿鱼 墨鱼 苹果 豆腐 蜂蜜 虾米 木耳菜 土豆 绿豆芽 黑木耳
鸡胸脯肉
相克芝麻 糯米 李子 菊花 红薯
绿豆芽
相克猪肝
宜搭鸡肉 猪腰 鸭肝 鲫鱼 蛤蜊 韭菜 黄瓜 胡萝卜 冬瓜
油皮
相克
宜搭白菜 猪肉 生菜 银耳
瘦猪肉
宜搭白菜 扇贝 鹿茸 干贝 莴笋 芋头

炸鸡柳腐皮卷相关菜谱

炸鸡柳腐皮卷营养成分

以上是炸鸡柳腐皮卷的介绍
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