海带汤
海带汤
工艺
烧
口味
咸鲜味
类别
家常菜
食材
鲜海带
200克
调料
醋
2克
海带汤
的做法
1
把海带洗净切成细丝;
2
将动物脊骨汤烧开,放入海带丝,用文火焖烂即可食用。
食用
早餐、中餐、晚餐
口感
汤鲜味美,海带酥烂。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
6
时间
6
营养
7
减肥
7
养颜
7
海带汤
制作提示
本品需动物脊骨汤约500克,如果没可用高汤、清水代替。
海带汤
食谱营养
鲜海带
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体 …
海带汤
食物相克
鲜海带
相克
:
葡萄
薏米
柿子
猪血
甘草
白酒
宜搭
:
大白菜
紫菜
菠菜
豆腐
芝麻
丝瓜
冬瓜
生菜
黑芝麻
圆生菜
排骨
干贝
木耳
油豆腐
海带汤
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海带汤
营养成分
能量
178.62
千卡
蛋白质
2.84
克
脂肪
15.01
克
碳水化合物
30.7
克
叶酸
3.2
微克
膳食纤维
22.6
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
134
微克
维生素B6
0.14
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
0
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
4.74
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
804
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.06
毫克
硫胺素
0.08
毫克
生物素
0
微克
烟酸
3.23
毫克
钙
402.34
毫克
磷
55.92
毫克
钾
95.02
毫克
钠
5028.64
毫克
碘
1846
微克
镁
92.26
毫克
铁
4.72
毫克
锌
9.88
毫克
硒
1.05
微克
铜
0.14
毫克
锰
0.12
毫克
以上是海带汤的介绍
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