莼鲈之思

莼鲈之思

工艺滑炒口味咸鲜味
浙菜益智补脑贫血清热解毒肾调养
鲈鱼的做法
鲈鱼260克
莼菜的做法
莼菜200克
鸡胸脯肉的做法
鸡胸脯肉25克
火腿的做法
火腿10克
鸡蛋清的做法
鸡蛋清25克
蚕豆淀粉的做法
蚕豆淀粉13克
陈皮 5克
小葱 10克
姜汁 5克
胡椒粉 1克
黄酒 15克
3克
味精 3克
炼制猪油 30克

莼鲈之思的做法

1鲈鱼宰杀争,片取净鱼肉去皮和血筋,切成6 厘米长的丝;

2鱼丝内加入精鸡蛋清黄酒味精,捏上劲,用湿淀粉拌匀上浆;

3西湖莼菜择洗干净,在沸水锅中焯一下,沥干水,待用;

4鸡胸脯肉洗净,入锅煮熟,晾凉后切成细丝;

5火腿切成丝;

6陈皮择净,切丝;

7将炒锅置中火上,下入熟猪油,烧至四成热,把浆好的鱼丝倒入锅内,用筷子轻轻划散,呈玉白色时倒入漏勺,沥去油;

8炒锅内留底油,回置火上,投入葱段煸香,加黄酒、精、清汤200毫升和清水250毫升,烧煮;

9待烧沸后,拣出葱段,放入味精姜汁水,用湿淀粉勾薄芡,将鱼丝及莼菜入锅,加入熟火腿丝、熟鸡丝、葱丝,转动炒锅,用手勺推匀,盛入高脚碗内,撒上陈皮丝、胡椒粉,即成。

食用中餐、晚餐

口感莼菜清香,鱼羹嫩滑,色彩悦目。

烹饪指数
推荐 6
麻辣 0
难易 5
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 0

莼鲈之思制作提示

1要求莼菜入沸水烫时,不要过火,保持翠绿。鱼肉上浆均匀,保持嫩爽;

2因有过油过程,需准备熟猪油300克。

莼鲈之思食谱营养

莼鲈之思食物相克

莼菜
相克
宜搭鲤鱼 冰糖 黄鱼
鸡胸脯肉
相克糯米 芝麻 李子 红薯 菊花
鲈鱼
相克蛤蜊 哈喇 奶酪 奶油
宜搭豆腐 南瓜 胡萝卜
火腿
宜搭冬瓜

莼鲈之思相关菜谱

莼鲈之思营养成分

以上是莼鲈之思的介绍
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