三镶盘

三镶盘

工艺炸烹口味咸鲜味
鄂菜低温作业
猪肝的做法
猪肝250克
猪大排的做法
猪大排250克
猪脑的做法
猪脑200克
猪网油的做法
猪网油150克
核桃的做法
核桃50克
肥膘肉的做法
肥膘肉75克
鸡蛋的做法
鸡蛋50克
小麦面粉的做法
小麦面粉50克
干米粉的做法
干米粉50克
白砂糖 25克
胡椒粉 2克
小葱 25克
50克
3克
酱油 50克
味精 2克
50克
花生油 80克

三镶盘的做法

1猪肝处理干净,剁成茸;

2肥膘肉切成黄豆大小的丁;

3小葱10 克洗净,切成段,15克切成葱花;

4核桃去壳取核桃仁,备用;

5将葱段、酱油、白糖、、清水150毫升放入碗中调成卤汁;

6将肝茸放入碗内,加面粉、湿淀粉克、生籼米粉、味精、精、葱花、末、猪肥膘肉丁、核桃仁一起搅拌均匀成肝茸馅;

7猪肉油平铺在砧板上,把拌匀的肝茸馅摆在上面,卷成直径5 厘米的圆筒置盘中;

8将网油卷上笼用旺火蒸15 分钟,取出晾凉,斜刀片成0.7 厘米厚的网油肝片;

9猪脑放入钵内,用清水漂洗,以竹签搓捻血筋;

10猪脑再放入卤水锅内煮熟,取出晾凉,切成1 厘米见方的块;

11鸡蛋磕入碗中,加入湿淀粉、面粉、精味精末调成蛋糊;

12排骨剁成3 厘米长的块,用卤水煮至八成熟取出晾干;

13炒锅置旺火上,放入花生油烧至五成热,将网油肝片下锅炸3 分钟,待肝片飘浮在沸油上面时,用漏勺捞起,盛在盘的一角;

14待原炒锅中油烧至七成热时,将猪脑髓逐块蘸上蛋糊,下锅炸1 分钟即端离火氽炸,直至漂浮起来,呈金黄色时,用漏勺捞起,盛在盘的另一角;

15原炒锅中油复烧至七成热时,放入排骨块炸4 分钟,用漏勺捞出沥油,盛在盘的另一角;

16原炒锅倒尽余油后置旺火上,倒入卤汁烹沸,起锅淋在排骨上,撒上葱花、胡椒粉即成。

食用中餐、晚餐

口感网油肝片软嫩中带有桃仁所特有的油香,猪脑嫩中带酥,排骨酥嫩鲜香。

烹饪指数
推荐 2
麻辣 0
难易 3
时间 1
营养 5
减肥 0
养颜 0

三镶盘制作提示

1炸网油肝片、猪脑髓、排骨块时注意因原料不同,故炸的时间、火候不一样,切记严格区分;

2网油肝片要切匀;

3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。

三镶盘食谱营养

三镶盘食物相克

鸡蛋
相克兔肉 豆浆 鹅肉 消炎片 红薯 柿子 味精 菠萝 甲鱼
宜搭小米 洋葱 玉米 香椿 黄豆 银耳 西红柿 白果 桂圆肉 苦瓜 丝瓜 西葫芦 豆腐 干辣椒 桂圆 青椒 干贝 紫菜 猪肉 牛肉 生菜 银鱼 茼蒿 荠菜 苋菜 菠菜 韭菜 百合 圆生菜 牡蛎
猪肝
相克鹌鹑蛋 鲤鱼 鲫鱼 黄豆芽 绿豆芽 香菜 菜花 卷心菜 山药 沙丁鱼 山楂 西红柿 雀肉 鹌鹑 荞麦 鸽肉 冬瓜 金樱子
宜搭洋葱 青椒 苦瓜 金针菇 银耳 腐竹 干辣椒 松子 苦菜 白菜 苋菜 菠菜 油菜 茭白 芥菜 圆生菜 蒜薹 生菜
核桃
相克野鸡肉 黄豆 鳖肉 白酒
宜搭芝麻 黑芝麻 芹菜 豆浆 红枣 杏仁 百合 荸荠 猪腰 阿胶 锁阳 山楂 五味子 鳝鱼
猪大排
相克鲫鱼 苦瓜 草莓 乌梅 甘草
宜搭洋葱 茶树菇 西洋参 山楂 红薯 海带 山药
小麦面粉
相克海螺 田螺

三镶盘相关菜谱

三镶盘营养成分

以上是三镶盘的介绍
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