生菜鱼片粥

生菜鱼片粥

工艺口味咸鲜味
快餐主食骨质疏松营养不良老人学生膳食单身食谱
稻米的做法
稻米100克
草鱼的做法
草鱼100克
腐竹的做法
腐竹50克
花叶生菜的做法
花叶生菜30克
枸杞子的做法
枸杞子10克
5克
鸡精 3克
胡椒粉 1克
香油 1克
太白粉 10克

生菜鱼片粥的做法

1腐竹在温水中浸泡至软;

2大米淘洗干净放入锅中;

3在锅中放入大米、腐竹、枸杞,倒入高汤(1500克),用大火烧开后改小火慢煮20分钟;

4然后放入适量鸡精调味;

5生菜洗净切丝;

6草鱼肉斜切成大而薄的片;

7鱼片用太白粉香油上浆码匀;

8鱼片与生菜一起放入粥中,轻轻搅动拨散;

9等到粥再次煮滚后加入胡椒粉调味即可。

食用早餐、中餐、晚餐

烹饪指数
推荐 7
麻辣 0
难易 7
时间 5
营养 8
减肥 0
养颜 0

生菜鱼片粥制作提示

1如果没有高汤,用清水也行;

2可以在煮粥的时候在里面放几根猪骨,等到粥煮熟后,猪骨的鲜味也会融入粥中,到时再将猪骨取出即可。

生菜鱼片粥食谱营养

生菜鱼片粥食物相克

草鱼
相克毛豆 红枣 甘草 驴肉 西红柿 山药
宜搭木耳 豆腐 胡萝卜 冬瓜 香菇
腐竹
相克蜂蜜
宜搭猪肝 带鱼 白萝卜 西芹
稻米
相克蜂蜜 蕨菜
宜搭白果 板栗 紫米 绿豆 黑豆 黑米 枇杷 荷叶 桂圆 桂圆肉 猕猴桃 红薯 锁阳 胡萝卜
花叶生菜
相克积雪草 蜂蜜
宜搭海带 鸡蛋 豆腐皮 豆腐 猪肝 大蒜
枸杞子
相克绿茶
宜搭桑葚 覆盆子 芝麻 莲子 红枣 桂圆 鲫鱼 决明子 蚕豆 银耳 红参 黄精 菟丝子 锁阳 牛膝 豆浆 百合 菊花 葡萄 山楂 兔肉 甲鱼 海参 西兰花 牛肉 牛鞭 苹果 火龙果

生菜鱼片粥相关菜谱

生菜鱼片粥营养成分

以上是生菜鱼片粥的介绍
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