凉拌芹菜叶
凉拌芹菜叶
工艺
拌
口味
清香味
类别
私家菜
健脾开胃
高血压
动脉硬化
便秘
食材
芹菜叶
500克
调料
酱油
15克
醋
10克
白砂糖
10克
香油
5克
味精
2克
辣椒油
10克
凉拌芹菜叶
的做法
芹菜叶
洗净,用开水烫一下,切成碎段,再用
酱油
、
醋
、白糖、
香油
、
味精
拌匀,放点
辣椒油
即成。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
口感
嫩香爽口。
烹饪指数
推荐
7
麻辣
2
难易
8
时间
8
营养
6
减肥
6
养颜
3
凉拌芹菜叶
食谱营养
芹菜叶
营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指 …
凉拌芹菜叶
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凉拌芹菜叶
营养成分
能量
347.81
千卡
蛋白质
14.85
克
脂肪
18.03
克
碳水化合物
42.04
克
叶酸
0.1
微克
膳食纤维
11.03
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
2443.8
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
110
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
24.71
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
14673
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.77
毫克
硫胺素
0.41
毫克
生物素
0
微克
烟酸
4.9
毫克
钙
215.6
毫克
磷
361.08
毫克
钾
771.23
毫克
钠
1468.02
毫克
碘
0.36
微克
镁
315.14
毫克
铁
4.98
毫克
锌
6.02
毫克
硒
10.47
微克
铜
4.97
毫克
锰
3.19
毫克
以上是凉拌芹菜叶的介绍
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