乌龙面蔬菜汤
乌龙面蔬菜汤
工艺
煮
口味
清香味
类别
特色菜
健脾开胃
滋阴
补血
营养不良
食材
圆白菜
20克
柴鱼
50克
白皮洋葱
20克
干切面面条
20克
调料
乌龙面蔬菜汤
的做法
1
高丽菜洗净后切末;洋葱洗净后也切末。
2
将
柴鱼
片放入小锅中煮滚,加入高丽菜末、洋葱末及乌龙面,用小火煮烂。
3
全部倒入罐内,磨烂即可。
食用
早餐、中餐、晚餐、零食
烹饪指数
推荐
7
麻辣
0
难易
7
时间
6
营养
8
减肥
0
养颜
0
乌龙面蔬菜汤
制作提示
本菜中的面条选用的是乌龙面。
乌龙面蔬菜汤
食谱营养
圆白菜
1、日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2、 …
柴鱼
柴鱼有健脾胃、益阴血,在中医上被认为有补髓养精、明目增乳之功效。
白皮洋葱
1、洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物, …
干切面面条
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强 …
乌龙面蔬菜汤
食物相克
圆白菜
相克
:
黄瓜
肝脏
宜搭
:
青椒
西红柿
猪肉
辣椒
竹笋
白萝卜
胡萝卜
樱桃番茄
木耳
紫菜
柴鱼
相克
:
南瓜
乌龙面蔬菜汤
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乌龙面蔬菜汤
营养成分
能量
83.2
千卡
蛋白质
2.72
克
脂肪
0.1
克
碳水化合物
18.26
克
叶酸
7.3
微克
膳食纤维
0.42
克
胆固醇
0
毫克
维生素A
3
微克
维生素B6
0
毫克
维生素B12
0
微克
维生素C
9.6
毫克
维生素D
0
微克
维生素E
0.13
毫克
维生素K
0
微克
胡萝卜素
18
微克
泛酸
0
毫克
核黄素
0.02
毫克
硫胺素
0.07
毫克
生物素
0
微克
烟酸
0.68
毫克
钙
16.2
毫克
磷
41.4
毫克
钾
74.2
毫克
钠
18.5
毫克
碘
0.24
微克
镁
13.8
毫克
铁
2.16
毫克
锌
0.4
毫克
硒
1.93
微克
铜
0.06
毫克
锰
0.21
毫克
以上是乌龙面蔬菜汤的介绍
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